寶寶開胃健脾去濕食療方

每年夏季，很多身體抵抗力較弱的孩子易感冒、發(fā)燒、咳嗽、煩躁等。因此，這個時節(jié)要注意給寶寶去濕、健脾。

　　濕、暑都會侵犯人體致病。由于天氣熱，小兒出汗多，在城市里，商場、公共汽車等都開冷氣，原本熱得一頭汗，馬上進入冷氣環(huán)境，一冷一熱，孩子很易感冒。有時突然被雨淋，之后就感冒發(fā)燒。所以小朋友外出活動，一定要防備淋雨，也不要正午太陽當頭時在戶外玩耍。

　　平時應(yīng)多喝水。因為濕氣重，小朋友感覺不渴，不太愿意喝水。其實，在炎熱的環(huán)境下，當人體體溫上升時，身體就會借增加排汗以散熱。“汗為心液”，脾胃不能很好地運化水濕，引起水濕內(nèi)困；加上空氣濕度大，外濕困阻，引起人體氣血運行不暢，經(jīng)脈不通，所以人會感覺疲乏。以下介紹幾種常用的健脾去濕食療方法（一人量）。

　　去濕 有些孩子活動后口渴，抱著冷飲不放，覺得涼爽舒服。但喝太多冷飲會傷脾胃。濕氣重，人體感覺疲乏，小朋友的舌苔厚、精神不佳。

可用以下方法調(diào)理：（1）扁豆10克，薏米10克，淮山15克，半斤瘦肉，煲湯；（2）扁豆10克，薏米10克，海帶一條，半斤瘦肉，煲湯；（3）眉豆15克，薏米10克，半斤瘦肉，煲湯；（4）綿茵陳10克，鯽魚一條（400克左右），煲湯。這些湯水都具有去濕的作用。

　　健脾 有些小朋友總是臉色發(fā)黃、嘴唇發(fā)白，這是脾虛的表現(xiàn)?？捎?a href=/zhongcaoyao/17250.html target=_blank class=infotextkey>太子參10克（益氣），云苓15克，淮山15克，扁豆10克，煲湯。具有健脾胃、去濕的作用。

　　咳嗽 濕熱引起舌苔厚、粘膩、咳嗽、肺炎、支氣管炎等病毒感染時，多數(shù)表現(xiàn)為濕氣重、疲倦、無力?？捎棉裁?0～15克，冬瓜仁10～15克，葦莖10克，南北杏各5克，煲湯。