快來get三伏天開胃方法!讓寶寶告別食欲不振!

 　一、飲食清淡，促進消化

　　魚禽肉蛋都是含有豐厚養(yǎng)分的食物，也是寶寶生長發(fā)育過程中的必需品，但相對蔬果來說會比較難消化。父母們能夠嘗試清蒸的做法來減少油膩，讓沒胃口的寶寶更容易接受。父母們還能夠給寶寶喝絲瓜湯、苦瓜湯等清熱解暑的食物，不過湯的養(yǎng)分密度低，所以也不能單靠湯來填飽寶寶的肚子哦。

　　二、蔬果粗糧，增強胃口

　　蔬果粗糧都含有豐厚的膳食纖維。其中比如番茄、葡萄、奇異果等酸味食物能生津止咳、健胃消食，而比如玉米粥、小米粥等粗糧食物也有助于增強寶寶的腸胃活動，這些都是有利于增強寶寶胃口的食物。

　　三、食物多樣化，進步興趣

　　寶寶們總會被繽紛的色彩與別致的東西所招引。在制造美食時，父母們能夠改動以往的做法。例如做面條的時分，能夠把南瓜蒸軟搗成南瓜泥，再放入面粉中就可和出黃色的面團，既有養(yǎng)分又能使面條呈現(xiàn)出和以往不同的色彩，又或者是把米飯捏成可愛的動物飯團，變著花樣來天然也能引起寶寶的興趣。

　　四、恰當運動，產(chǎn)生饑餓感

　　由于夏日炎熱，寶寶們的室外活動相對少了很多。身體沒有被調(diào)集起來，腸胃運動速度天然也會慢下來。食物停留在胃里只會產(chǎn)生飽腹感，因而父母們能夠在傍晚帶寶寶出去運動一下，促進食物消化，產(chǎn)生饑餓感。外出的時分記得給寶寶穿輕薄的衣物和留意彌補水分防暑哦。

　　五、營建好的用餐氣氛，切忌催促

　　用餐時應(yīng)該給寶寶營建一個良好的用餐氣氛，讓寶寶專注于碗里，不要分神去玩其他東西。在寶寶沒胃口的時分不要呵責Ta，也不要在寶寶還沒有吃完一口的時分就催促Ta快點吃下一口，這樣會給寶寶很大的心理壓力，也會影響寶寶的胃口。