經(jīng)期疼痛的飲食養(yǎng)護(hù)

女性在月經(jīng)來潮時(shí)期可能會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)現(xiàn)象。痛經(jīng)也叫經(jīng)期疼痛，是最常見的婦科疾病之一。痛經(jīng)可分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)。原發(fā)性痛經(jīng)是周期性月經(jīng)期痛但沒有器質(zhì)性疾病，而繼發(fā)性痛經(jīng)常見于內(nèi)異癥、肌瘤、盆腔炎癥性疾病、子宮腺肌病、子宮內(nèi)膜息肉和月經(jīng)流出道梗阻。

　　繼發(fā)性痛經(jīng)要進(jìn)行檢查、治療，而原發(fā)性痛經(jīng)可以利用飲食護(hù)理措施來改善。

　　女性痛經(jīng)飲食保健措施

　　1、女人痛經(jīng)的時(shí)候飲食是一種最好的調(diào)理方式。女性之所以會(huì)痛經(jīng)，是因?yàn)樵诮?jīng)期的前后以及經(jīng)期期間，血?dú)膺\(yùn)行不暢、血?dú)馓潛p導(dǎo)致的，因此而導(dǎo)致下腹、腰骶部為疼痛。痛經(jīng)的女性要通過飲食調(diào)節(jié)身體可以食用一些有助活血行氣的食物，比如紅棗、桂圓、枸杞等。可疏通氣血，消除痛經(jīng)癥狀，另外，專家建議也可以采用蜜莎麗爾進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，通過陰道輸入調(diào)節(jié)女性生殖器官的氣血暢通，益氣補(bǔ)血，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，徹底清除炎癥，還能迅速恢復(fù)私處緊致與水潤。

　　2、患有痛經(jīng)癥狀的女性，每次月經(jīng)來臨前的3天至5天時(shí)間里，飲食就應(yīng)該吃得清淡些，盡量食用容易消化的食物，禁止食用生冷食物。生冷的食物食用后會(huì)刺激子宮，使得輸卵管收縮，這樣非常容易會(huì)引起痛經(jīng)癥狀。想要緩解痛經(jīng)癥狀，可以適當(dāng)?shù)爻孕в兴嵛兜氖澄铮硗膺€需注意預(yù)防便秘，便秘會(huì)使得疼痛感增加。

　　3、月經(jīng)來潮的時(shí)候，女性可以吃蜂蜜、芹菜、白薯、香蕉等食物。有痛經(jīng)癥狀的女性不妨適當(dāng)?shù)睾刃┚?，可以借助酒的作用來使血管擴(kuò)張，疏通血液，使平滑肌變松弛，有緩解預(yù)防痛經(jīng)的效果。在經(jīng)期的時(shí)候經(jīng)血不多的女性可以適當(dāng)?shù)睾刃┢咸丫疲部梢跃徑獍Y狀，有時(shí)候這種方法也能起到治療的作用。

　　4、有痛經(jīng)的女性不僅要在經(jīng)期期間注意飲食，在平常的日常飲食上也要隨時(shí)都注意，時(shí)時(shí)調(diào)養(yǎng)身體。在平常的飲食上不要出現(xiàn)挑食的壞習(xí)慣，盡量地吃得豐富多樣，多吃些可以助身體活血理氣的食物。氣血不足的女性應(yīng)注意通過飲食來進(jìn)行補(bǔ)氣補(bǔ)血，可以吃些動(dòng)物肝臟、生姜、胡蘿卜等。