榴蓮燉雞保健飲食 補(bǔ)血益氣滋潤養(yǎng)陰 【美食推薦】榴蓮燉雞 【食材選擇】 榴蓮50克,雞1只,姜片10克,核桃仁、紅棗各50克。 【調(diào)制方法】 " />
為大家介紹一款“榴蓮燉雞”的美味飲食,其搭配核桃、紅棗,經(jīng)常食用具有滋潤養(yǎng)陰、補(bǔ)血益氣的功效。
榴蓮燉雞保健飲食 補(bǔ)血益氣滋潤養(yǎng)陰
【美食推薦】榴蓮燉雞
【食材選擇】
榴蓮50克,雞1只,姜片10克,核桃仁、紅棗各50克。
【調(diào)制方法】
(1)先將雞清理干凈并去皮,放入沸水中,稍煮,斬大塊。
(2)核桃仁用水浸泡,去油味。
(3)紅棗洗凈去核,榴蓮去嫩皮,留下大塊的外皮。
(4)取榴蓮果肉,把外皮切小。
(5)把雞塊、核桃仁、棗、榴蓮皮與榴蓮肉一同放人鍋內(nèi)滾開水中,加入姜片,用大火燒開。
(6)改用文火煲3小時(shí),加入精鹽、少量味精調(diào)味即可。
【養(yǎng)生功效】
榴蓮燉雞具補(bǔ)血益氣、滋潤養(yǎng)陰等功效,適合不同體質(zhì)的人群飲用,而且以秋、冬季節(jié)食用為佳。
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