木瓜燉奶

夏天正是木瓜上市的季節(jié)，這個時候的木瓜自然熟，滋味清新，木瓜中含有很多的水分，碳水化合物，蛋白質(zhì)，脂肪，多種維生素和各種人體必需的氨基酸，能夠有用補(bǔ)充人體養(yǎng)分，具有美容養(yǎng)顏的功效。

炎炎夏日，一點(diǎn)胃口都沒有，一般我都是吃些甜品來續(xù)命，木瓜燉奶是我的首選，木瓜的養(yǎng)分價值很高，滋味鮮美，自然熟的木瓜能夠生吃也能夠拿來和牛奶燉，簡單又快捷，每周喝兩次，皮膚也變光潤，勝過敷面膜呢，接下來看看我是怎樣做的吧。

?

【食材】

木瓜半個，純牛奶250毫升，冰糖幾顆，紅棗幾個，枸杞適量

【做法】

①紅棗洗凈去核，紅棗核含熱量比較高，所以去核是為了不容易上火。

②木瓜削皮切成小塊，我只用了半個木瓜。

③把木瓜塊，紅棗核冰糖放入砂鍋中，再加平齊所有食材的水，大火煮開后轉(zhuǎn)小火，加幾顆枸杞，再倒入一瓶純牛奶，攪拌均勻，煮至輕輕冒泡就能夠關(guān)火了。

④木瓜燉奶就做好了，養(yǎng)分又甜美，喝了一碗，剩余的能夠放在冰箱冷藏，冰涼又解暑，滋味更好。