想要有彈彈的肌膚適時(shí)地彌補(bǔ)膠原蛋白及保肝是很重要的喔 !!! 快來(lái)試試聲稱布衣燕窩的─銀耳蓮子湯,這道甜湯能助眠又能養(yǎng)顏美容,很好的女性補(bǔ)品呦! 紅棗能補(bǔ)氣養(yǎng)血,是很好的保肝補(bǔ)氣的食材,而喜愛甜的美人兒,也能夠加點(diǎn)桂圓調(diào)味下,不但能夠削減冰糖的用量,更有養(yǎng)血安神、抗衰老喔!
食材準(zhǔn)備:銀耳(白木耳)一朵,蓮子半斤,紅棗15顆,冰糖適量,桂圓(龍眼干)15顆。
做法:
①、白木耳泡水,剪去蒂頭,反復(fù)漂洗去雜質(zhì),并切成小碎塊狀,再準(zhǔn)備紅棗、龍眼乾,放人鍋內(nèi)。
②、加3000c.c.的水,3.5小時(shí)燉煮;于約3小時(shí)左右時(shí)參加「生的」蓮子一同熬煮。
③、時(shí)間到,參加少許的冰糖調(diào)味即可。
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