女人預(yù)防便秘 按摩兩個(gè)穴位

　隨著生活水平的提高，越來(lái)越多的女性開(kāi)始大魚(yú)大肉，但往往吃飽喝足之后懶于運(yùn)動(dòng)，加上日常生活中工作壓力、生活壓力，往往造成了女性便秘。

      很多人也不將便秘當(dāng)成一回事，因?yàn)椴粫?huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的身體不適，但是你知道嗎?便秘會(huì)導(dǎo)致人體十多種以上的疾病。專家建議女人應(yīng)該從預(yù)防便秘開(kāi)始，不要等便秘很嚴(yán)重的時(shí)候才去調(diào)整生活習(xí)慣。

　　想排的時(shí)候排不出，或是排后仍有殘余感，體味到便秘難受滋味的人越來(lái)越多。多數(shù)人的便秘原因，往往是生活習(xí)慣不好，除了調(diào)整飲食外，多多按摩支溝穴和大腸俞穴，也能幫助刺激腸胃蠕動(dòng)，消除便秘。

　　支溝穴位于手背腕橫紋正中上三寸處。方法：用手指指面向下按壓，或作圈狀按摩。

　　大腸俞位于距離第四腰椎棘突下向外約一寸五(比大拇指略寬)。方法：以手指指面向下按壓，或做圈狀按摩。

　　另外，取干薄荷5克，用熱水沖泡飲用，能有效緩解便秘。

　　【特別提示】

　　以上就是女人預(yù)防便秘的兩個(gè)小穴位，希望對(duì)大家有所幫助。如果你患有嚴(yán)重便秘，建議盡快去醫(yī)院檢查治療，同時(shí)從飲食、運(yùn)動(dòng)等方面綜合調(diào)理，早日擺脫便秘的“糾纏”。