自我保健按摩法詳解

　　九、陽(yáng)痿

　　按揉脾俞，按、擦腎俞，重擦腰骶，揉關(guān)元，擦少腹，拿揉陰、陽(yáng)陵泉，按揉曲泉，拿三陰交和懸鐘。

　　如為早泄者可加按擦志室，拿揉內(nèi)關(guān)、外關(guān)，掐揉神門，按、擦涌泉。

　　如為舉而不堅(jiān)者可加揉按百會(huì)，按揉肺俞，擦大椎，摩中脘，按揉足三里，捏拿搓捻陽(yáng)具(陰莖)。

　　如痿而不起者可加擦大椎，按揉肺俞，揉、擦命門，按揉合谷，掐、點(diǎn)會(huì)陰和長(zhǎng)強(qiáng)，捏拿提拉陰莖，搓揉兩睪丸。

　　十、痛經(jīng)

　　雙手拿提腹部，以痛處為主；按揉關(guān)元，按壓血海，拿揉三陰交、勞宮，重搓揉腰骶部，按揉志室，推擦涌泉，拿捏大腿內(nèi)側(cè)。

　　如經(jīng)前、經(jīng)期脹痛拒按者可加按揉三焦俞，揉膻中，揉擦章門，拿揉血海，掐、揉太沖。

　　如經(jīng)前、經(jīng)期冷痛者可加擦大椎，摩中脘，揉、擦章門。

　　如經(jīng)期、經(jīng)后期綿綿作痛者可加擦大椎，摩中脘，揉按血海。

　　十一、預(yù)防感冒

　　用拇指及手掌在頸、肩、背做推摩法數(shù)次，然后再做揉拿法數(shù)次。用雙拇指推印堂、推眉弓、揉太陽(yáng)穴數(shù)次，重點(diǎn)推按風(fēng)池、風(fēng)府、風(fēng)門、肩井、曲池、合谷穴。

　　如伴有頭痛則加按揉百會(huì)，拿風(fēng)池。

　　如伴咽痛則加掐啞門、扶突、天突，揉魚際。

　　如伴流涕可加揉印堂、迎香。

　　如鼻塞可加點(diǎn)風(fēng)池、鼻通、迎香。

　　如全身痰痛可拿揉腰背及四肢部，并按壓中脘、足三里，重拿肩井穴。

　　十二、高血壓

　　用雙手掌自肩背部向足跟方向做推法，再用雙手掌揉背部及揉拿下肢后側(cè)，同時(shí)重點(diǎn)拿揉肝俞、心俞、腎俞、涌泉穴。用雙手掌自太陽(yáng)穴至風(fēng)池穴做推法，然后一手拇指和中指相對(duì)捏住太陽(yáng)穴，另一手拿揉頭部?jī)蓚?cè)，重點(diǎn)按揉百會(huì)，拿揉風(fēng)池穴。用雙手揉拿上肢及下肢，并提拿腹部。重點(diǎn)揉拿曲池、內(nèi)關(guān)、足三里穴。

　　十三、冠心病

　　可由家人代為按摩。用手掌揉按后背部數(shù)次，并按壓心俞、神堂。然后用手掌自胸部向上，經(jīng)肩前至上肢內(nèi)側(cè)做推法，并在心前區(qū)做快速的揉搓法。按揉巨闕、膻中、郄門、內(nèi)關(guān)、神門穴。

　　十四、糖尿病

　　按揉肺俞，按揉胃俞，揉、擦腎俞，摩中脘，揉氣海，按揉手三里，拿合谷，拿按內(nèi)、外關(guān)，按揉足三里，揉按三陰交。

　　如煩渴多飲尿頻量多者加點(diǎn)按大椎，拿按尺澤。

　　如多食體瘦大便秘結(jié)者加拿揉豐隆和承山，點(diǎn)按太沖，掐、揉內(nèi)庭。

　　如尿混如脂者加擦大椎，按揉命門，拿按太溪和昆侖，擦涌泉。

　　十五、偏癱(半身不遂)

　　用拇指揉摩患側(cè)頭部數(shù)次，并按揉百會(huì)、風(fēng)池、太陽(yáng)穴。用手揉拿患側(cè)上肢數(shù)次，并用手指在肌腱和神經(jīng)干的部位做彈撥法，同時(shí)揉捻和活動(dòng)每個(gè)指關(guān)節(jié)數(shù)次，按揉曲池、合谷。用雙手揉拿患側(cè)下肢數(shù)次，同時(shí)用拇指指尖揉按足面各趾縫，按揉風(fēng)市、陽(yáng)陵泉、足三里穴。用手掌或拇指按揉肩背部數(shù)次，用拇指或肘關(guān)節(jié)撥揉臀部及下肢后側(cè)數(shù)次，并按揉肩井、天宗、肩貞、環(huán)跳、承扶、委中、太溪、昆侖穴。最后捏拿跟腱處。

　　如有口眼喁斜者，可用拇指在患側(cè)面部做推摩法數(shù)次，然后用拇、食、中指，捏拿患側(cè)皮膚并配合捻動(dòng)使皮下有溫?zé)岣袨橐?。用拇指或中指按撥耳前、顳部及后頸部的痛點(diǎn)數(shù)次，然后用拇、食指捏提地倉(cāng)穴向患側(cè)牽拉，并按揉下關(guān)、頰車、迎香、溫溜、合谷穴。

　　十六、坐骨神經(jīng)痛

　　用手掌揉拿腰骶部、臀部、下肢后側(cè)數(shù)次，然后用拇指或肘部沿坐骨神經(jīng)的行走路線做撥筋法數(shù)次，并配合按揉陽(yáng)關(guān)、環(huán)跳、居髎、殷門、丘墟、陽(yáng)陵泉、涌泉穴。最后將下肢屈曲做髖關(guān)節(jié)的搖動(dòng)法數(shù)次。