自我保健按摩法詳解

　　【主治病癥】

　　一、頭痛

　　用雙拇指分推印堂前額至太陽穴，然后用雙拇指揉眉弓。用雙手大魚際揉太陽穴，然后以拇指相對用力按于兩側(cè)太陽穴。用掌根揉百會穴，推按頭維。用中指、食指撥揉后頸部兩側(cè)，并拿兩側(cè)風(fēng)池穴，再用雙手根自兩側(cè)太陽穴至耳后做推法，可稍用力。

　　如前頭痛加按合谷、印堂、風(fēng)府。

　　如偏頭痛加按壓風(fēng)池、太陽、列缺、俠溪。

　　如后頭痛加按壓天柱、風(fēng)府、后溪。

　　如頭頂痛加按壓百會、太沖、合谷。

　　如全頭痛加按壓百會、天柱、風(fēng)池、頭痛點。

　　如兼有頭暈者，可按壓百會、率谷、內(nèi)關(guān)、照海；兼有眼眶痛，可按壓風(fēng)池、攢竹、陽自；兼有眼球脹痛，可按壓風(fēng)池、曲池、合谷。

　　二、頭暈

　　揉睛明，摩眼眶，揉印堂，揉按太陽，分推前額，上推聽宮和翳風(fēng)，按揉風(fēng)池，揉按百會，拿內(nèi)、外關(guān)，拿揉合谷，按揉足三里，揉按三陰交。

　　如心悸失眠加擦大椎，揉氣海，按揉脾俞，揉擦腎俞。

　　如午后入夜加重者可加按揉腎俞和志室，揉氣海，擦涌泉。

　　如易怒耳鳴者加揉按腎俞，擦腰骶，拿太溪，掐、揉太沖，揉按涌泉。

　　如納差困倦者加按揉脾俞，摩中脘，按揉豐隆。

　　三、失眠

　　揉按翳明，掐、揉神門，拿揉內(nèi)關(guān)，按揉足三里，揉按三陰交，擦涌泉，摩中脘，揉氣海，浴面。

　　如夢多易醒者可加按揉脾俞，揉按百會。

　　如五心煩熱者可加揉腎俞和志室，拿按太溪。

　　如性急便秘者加按揉脾俞，拿陰、陽陵泉，揉按太溪，點按太沖，拿揉合谷。

　　加痰多頭重者可按揉脾俞和胃俞，拿合谷，按揉豐隆。

　　四、呃逆

　　按揉胃俞，揉擦脾俞，擦膻中，摩中脘，揉氣海，按揉手三里，拿內(nèi)、外關(guān)，拿按合谷，按揉足三里，提拿章門。

　　如呃聲沉緩有力者加擦大椎，揉按三陰交。

　　如呃聲洪亮、連續(xù)有力者加點按大椎，拿陰、陽陵泉，點按太沖，掐、揉內(nèi)庭。

　　如呃呃連聲者加按揉風(fēng)池，揉按三陰交，點按太沖。

　　如呃聲微弱而沉緩者加擦大椎，揉按腎俞，揉按三陰交，擦涌泉。

　　五、胃痛

　　點內(nèi)關(guān)，點壓足三里，分推肋弓，按揉中脘、梁門，家人幫助掌揉背腰部膀胱經(jīng)數(shù)次，重點按揉至陽、脾俞、胃俞、三焦俞，揉搓小腿后側(cè)，家人幫助捏脊數(shù)遍。

　　如急性發(fā)作，可加點背部敏感點。

　　如胃潰瘍所致者，應(yīng)重點按壓左側(cè)脾俞、胃俞、三焦俞；十二指腸潰瘍所致者，重點按壓右側(cè)脾俞、胃俞、三焦俞。

　　六、便秘

　　按揉脾俞，按揉胃俞，揉按腎俞，按、擦腰骶，摩中脘，揉按天樞，揉臍，拿合谷，按揉足三里，拿承山和豐隆。

　　如大便燥結(jié)者加拿按手三里，按揉支溝，點按太沖，掐、揉內(nèi)庭。

　　如大便艱澀可加擦大椎，揉關(guān)元，擦少腹，揉按三陰交。

　　如大便秘結(jié)可加拿揉三陰交、支溝，擦章門，拿陰、陽陵泉。

　　如久坐努掙者可加擦大椎，揉按志室，揉氣海，按揉三陰交。

　　七、腹瀉

　　按揉脾俞，揉、擦腎俞，擦腰骶，摩中脘，揉氣海，揉、擦章門，揉天樞，拿按合谷，按揉足三里，揉按三陰交。

　　如時溏時瀉、食油加劇者加按揉胃俞，拿按手三里，拿按陰、陽陵泉。

　　如腹痛泄瀉與情緒有關(guān)者加拿按內(nèi)、外關(guān)，點按太沖。

　　如五更泄者加擦大椎，揉按命門，拿揉太溪。

　　八、遺精

　　按揉脾俞，按、擦腎俞，重擦腰骶，揉氣海、關(guān)元，按揉三陰交，揉按太溪。

　　如夢多夢中遺精者加揉按翳明，拿按內(nèi)關(guān)，掐、揉神門，拿揉太溪、三陰交。

　　如遺精頻作心煩失眠者加摩中脘，按揉足三里，揉按曲泉。

　　如滑精體虧腰痰者加擦大椎，按揉風(fēng)池，揉按肺俞，拿按陰、陽陵泉，按揉血海，拿揉三陰交。