秋天多吃這些水果美白才能白里透紅

      白里透紅，最健康的美白方法，但是要怎樣才能做到健康美白呢?在秋冬季節(jié)，水果糧食豐收的季節(jié)，無疑吃好是最好的解決方法之一，純天然的水果植物，健康的飲食，美白的效果。如番石榴、櫻桃、離職、番茄等。

　　番石榴

　　這個(gè)臺(tái)灣所特有的水果，番石榴含有維生素C、果糖、葡萄糖等營養(yǎng)，光是維生素C就是其他水果的好幾倍，經(jīng)常吃番石榴可以起到延緩肌膚衰老及美白肌膚的作用。

　　櫻桃

　　新鮮櫻桃含糖、蛋白質(zhì)、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養(yǎng)。鐵質(zhì)可以讓人氣色紅潤，而β胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補(bǔ)充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細(xì)膩、有彈性哦!

　　荔枝

　　荔枝含有糖、蛋白質(zhì)、果膠、維生素C、磷、鐵等。維生素C及鐵都是讓人擁有白里透紅氣色的營養(yǎng)，不過吃荔枝容易上火，所以火氣大，容易長痘痘的美眉要適可而止，不要過量。

　　番茄

　　番茄的美白效果和瘦身效果一樣棒，番茄含有豐富的胡蘿卜素、維生素C和B族維生素 、礦物質(zhì)、碳水化合物、有機(jī)酸及蛋白質(zhì)，所以番茄可以抗衰老，抗氧化，同時(shí)飯前吃番茄可以瘦身，但要注意番茄不宜長時(shí)高溫加熱，以免破壞營養(yǎng)素。