雖然生活中也不乏黑美人,但干凈白皙的皮膚總會(huì)讓人頓生許多好感,老話都說一白遮百丑,白既遮丑又遮老,美白可不是涂涂抹抹,水嫩的美白才生動(dòng),快來看看生活中那些能美白的食物吧。
白蘿卜
白蘿卜是一種常見的蔬菜,也是很多人愛吃的,生熟都能吃,其味略帶辛辣味。具有促進(jìn)消化,增強(qiáng)食欲,加快胃腸蠕動(dòng)和止咳化痰的作用。白蘿卜含有豐富的維生素C,維生素C為抗氧化劑,能抑制黑色素合成,抗氧化,防止脂褐質(zhì)沉積。因此,常食白蘿卜具有很好的美白作用。
蘑菇
蘑菇我們經(jīng)常吃,多數(shù)用蘑菇來做湯喝,蘑菇的營養(yǎng)很豐富,蘑菇富含蛋白質(zhì)和維生素,脂肪低,無膽固醇。食用蘑菇會(huì)使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,讓肌膚更美白嫩滑。另外,蘑菇中含有人體難以消化的粗纖維、半粗纖維和木質(zhì)素,可保持腸內(nèi)水分平衡,還可吸收余下的膽固醇、糖分,將其排出體外,對(duì)預(yù)防便秘、腸癌、動(dòng)脈硬化、糖尿病等都十分有利,你看蘑菇不但美白,還能讓你更健康。
土豆
土豆含有豐富的B族維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素,還含有微量元素、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營養(yǎng)元素。這些成分在抗老防病過程中有著重要的作用,能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素C讓女性恢復(fù)美白肌膚。此外,土豆中的粗纖維還可以起到潤腸通便的作用。
胡蘿卜
胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品”,能潤澤肌膚。它所含的β胡蘿卜素,可以抗氧化和美白肌膚,還可以清除肌膚的多余角質(zhì),對(duì)油膩痘痘肌膚也有鎮(zhèn)靜舒緩的功效,蛋黃和蜂蜜有保濕的潤膚效果。另外,胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì),可與汞結(jié)合,使人體里的有害成分得以排除,肌膚看起來更加細(xì)膩紅潤。
多吃以上這些食物,不但可以讓你變得更美麗,而且多吃還有利于健康,對(duì)保持身材也大有裨益。
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