女人防衰老系列之防止臉部下垂篇—按摩“健臉”

 臉部衰老的直接表現(xiàn)就是皺紋和下垂，通常人老了以后臉部會(huì)比年輕的時(shí)候大一圈，這就是肌肉松弛的直接效果。知道人為什么會(huì)變衰老嗎？知道如何才能有效預(yù)防衰老嗎？

 

      科學(xué)家的多項(xiàng)研究表明：皮膚衰老出現(xiàn)的各種問(wèn)題，都源于皮膚中的膠原蛋白流失，流失的直接后果就是皮膚“塌方”，出現(xiàn)空洞、縫隙。而衰老最直接顯現(xiàn)的部位就是臉部，因?yàn)橹挥心槻渴侨魏螘r(shí)候都不能被包裹的。女人以往所做的種種努力，比如買(mǎi)各種昂貴的化妝品往臉上抹糊，比如頻繁進(jìn)出美容院，……，其實(shí)這只是給肌膚的表面補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)，這就如同在裝修一座已近坍塌了的房子，是自欺欺人。

 

    科學(xué)家指出：膠原蛋白在皮膚中如支架和“彈簧”支撐著皮膚，一旦“彈簧”斷了，真皮組織會(huì)塌陷，出現(xiàn)皺紋；皮膚會(huì)松弛、下垂；皮膚出油后，撐大的毛孔由于彈性下降不能回縮復(fù)原，毛孔就會(huì)變得粗大；自由基、黑色素會(huì)在肌膚的空洞和縫隙里堆積……膠原蛋白的三螺旋結(jié)構(gòu)如水庫(kù)的堤壩一樣，鎖住皮膚儲(chǔ)水層中的水分，使皮膚光澤、滋潤(rùn)、柔滑。如果皮膚的“水庫(kù)”決堤了，肌膚就會(huì)變得干燥、粗糙、暗沉無(wú)光澤。由此可見(jiàn)，根本的解決辦法，就是通過(guò)口服膠原蛋白，還原肌膚年輕結(jié)構(gòu)，使肌膚細(xì)膩光滑、水潤(rùn)光澤、充滿(mǎn)彈性。

 

　 從20歲開(kāi)始，我們就能逐漸在臉上發(fā)現(xiàn)被歲月雕琢的痕跡。而隨著年齡的增長(zhǎng)，同齡人中，有的還像青年，而有的則魚(yú)尾紋縱生。到底是什么讓肌膚日日變老？又是什么原因讓每個(gè)人的變老進(jìn)程都不一樣？專(zhuān)家們認(rèn)為：先天的遺傳只是其中一個(gè)因素，你的肌膚類(lèi)型、骨骼結(jié)構(gòu)、生活習(xí)慣等因素綜合起來(lái)才決定了你是否能緩慢、優(yōu)雅地變老。

　　

關(guān)于膠原蛋白的問(wèn)題我們留在下篇再說(shuō)，今天只先說(shuō)一下“健臉”的問(wèn)題。雖然衰老是不可阻擋的人生規(guī)律，但是衰老確實(shí)是可以通過(guò)人的努力來(lái)延緩的。通常運(yùn)動(dòng)員的肌肉是很緊實(shí)的，因?yàn)樗麄兂Ｄ陥?jiān)持肌肉的鍛煉。對(duì)于一般人來(lái)說(shuō)，走路可以鍛煉到腿腳，提籃買(mǎi)菜可以鍛煉到手臂，……，唯獨(dú)臉部，好像基本沒(méi)有什么被鍛煉到的機(jī)會(huì)。其實(shí)，要想有效地防止臉部的下垂和皺紋，臉部的按摩也就是鍛煉臉部的肌肉是非常必要的！

 

臉部按摩可以促進(jìn)臉部的微循環(huán)并幫助臉部肌肉塑形！但是按摩的方式很重要，在健身房經(jīng)常看到有女士在沐浴后在眼部起勁地打圈按摩，其實(shí)長(zhǎng)此以往，只能加重眼部的皺紋和臉部的下垂。每看到如此，不管認(rèn)識(shí)不認(rèn)識(shí)，我都忍不住上前告訴人家這是不對(duì)的按摩方式，盡管有時(shí)候這樣做也會(huì)遭到多管閑事的白眼兒！

 

呵呵，再不說(shuō)正確的臉部按摩方式就要挨板磚了！每天晚按照正常程序洗臉后，先把臉部拍上爽膚水后拍干（注意一定不要讓臉部自然干爽！否則這個(gè)過(guò)程會(huì)帶走皮膚內(nèi)原有的水分），然后抹上潤(rùn)膚乳油，記住頸部也要抹喲！然后盡量抬起頭，用兩手的手指肚從下向上輕抹頸部，從左至右，再?gòu)挠抑磷?，大約三四十次吧。

 

接下來(lái)就開(kāi)始正式的臉部按摩：

第一步雙手從下巴下邊推至耳朵邊上，耳朵邊上有三個(gè)穴位，聽(tīng)會(huì)穴、聽(tīng)宮穴、耳門(mén)穴，把手指立起來(lái)繃住皮膚用力按住這三個(gè)穴位，停留5秒鐘（記住這個(gè)按住停留很重要）這個(gè)動(dòng)作做十次左右；

第二步從兩邊的嘴角往上推至太陽(yáng)穴，同樣是繃緊皮膚按住太陽(yáng)穴5秒鐘，這個(gè)動(dòng)作也是十次；

接下來(lái)第三步從鼻子兩邊往上推至太陽(yáng)穴，

最后第四步是從鼻子兩邊直接向上經(jīng)過(guò)內(nèi)眼角至額頭平拉再至太陽(yáng)穴，這兩個(gè)動(dòng)作同樣是按住太陽(yáng)穴5秒鐘，每個(gè)動(dòng)作都是十次。

其實(shí)這個(gè)繃緊皮膚、按住穴位5秒鐘的過(guò)程就是在抵抗地球吸引力哈，可以很大程度地提升臉部肌肉。結(jié)束動(dòng)作是拍打臉部，每邊幾十下吧。按摩力度以稍用力即可，記住一定要是剛抹過(guò)潤(rùn)膚油才能按摩喲，我一般不愿意用按摩油，因?yàn)榘茨τ妥詈筮€要洗掉，我嫌太麻煩。

 

看看，就是這么簡(jiǎn)單，整個(gè)過(guò)程做下來(lái)不過(guò)十分鐘，只占每天24個(gè)小時(shí)的144分之一！尤其是一邊看電視一邊做，相當(dāng)于零用時(shí)！當(dāng)然堅(jiān)持做下來(lái)也不是件容易的事情，尤其是堅(jiān)持幾年，甚至于十幾、幾十年……但是，習(xí)慣成自然，只要堅(jiān)持下來(lái)就能見(jiàn)到明顯效果，一般說(shuō)女性從30歲起就應(yīng)該開(kāi)始“健臉”了。當(dāng)然，相比于現(xiàn)在人的壽命至少80歲以上，咱們從今天開(kāi)始也不晚喲！

 

那么堅(jiān)持按摩倒底對(duì)皮膚有些什么好處呢？專(zhuān)家如是說(shuō)：

 

1、按摩能幫助皮膚吸收養(yǎng)分，能促進(jìn)血液循環(huán)，血液可將氧分帶至細(xì)胞，使細(xì)胞成長(zhǎng)，并且將廢物及二氧化碳帶出體外，讓皮膚保持干凈。

 

2、按摩可以養(yǎng)活皮下組織的脂肪細(xì)胞，使肌膚結(jié)實(shí)。

 

3、按摩過(guò)程中，局部體溫升高，毛孔打開(kāi)，皮脂和汗水的分泌、排泄加快，如此將污垢及其他不潔物質(zhì)清除，使毛孔舒暢，讓皮膚更干凈、更健康。

 

4、按摩可以使皮膚更柔軟、滑順，緩和皮膚老化之速度。

 

5、按摩有助于消耗組織內(nèi)過(guò)多的液體，因而減低皮膚發(fā)生膨脹及下陷的情形。

 

6、按摩可以改善皮膚之外觀(guān)，均衡皮脂的分泌，有助于維持細(xì)胞的適當(dāng)水分，而適當(dāng)?shù)乃謩t可以改善膚質(zhì)，使皮膚更滋潤(rùn)，更年輕。

 

7、按摩可以使肌肉纖維得以更加健全，更好地吸收營(yíng)養(yǎng)。

 

8、按摩能使神經(jīng)得到安撫和休息，使人充滿(mǎn)活力，恢復(fù)信心。

 

9、按摩可以使緊張的肌肉松弛，減輕肌肉的疼痛。

 

10、按摩可以使表面壞死的細(xì)胞及殘留物松散、容易清除，使肌膚更健康。

 

最后說(shuō)，眼部的按摩要特別加以注意，只能將眼霜用無(wú)名指輕輕在眼周按壓，注意一定是按壓，不能打圈，因?yàn)檠鄄康募∪馓貏e嬌嫩，過(guò)分牽拉只能加重皺紋，之所以用無(wú)名指，就是因?yàn)闊o(wú)名指的力量最小。