吃豬蹄少皺紋 3款食譜養(yǎng)出水當(dāng)當(dāng)皮膚

少長(zhǎng)皺紋，多吃——豬蹄湯+皮凍

這個(gè)做法很簡(jiǎn)單，就是到超市里買新鮮的豬蹄，洗干凈后先用熱水燙一下，然后撈出，倒入半鍋水，加一些紅棗、枸杞，小火慢燉。大約一個(gè)小時(shí)后，湯就會(huì)變得黃黃的，再加點(diǎn)鹽、雞精、蔥末、香菜就行了。

喝完豬蹄湯后，要把吃剩的豬蹄處理一下，就是把骨頭剔干凈。把剩下的那部分豬蹄上的東西再放回鍋里跟剩下的湯再煮一會(huì)，然后撈出來(lái)，裝在一個(gè)平口的盤子里，套上保鮮膜，放在冰箱冷凍室里凍20分鐘左右，凍成皮凍。

豬蹄含有豐富的膠原蛋白，可以讓皮膚保持彈性，減少皺紋。這個(gè)豬蹄湯，你只要堅(jiān)持一個(gè)星期喝一次就會(huì)有驚喜哦！我喝了快1年了，覺(jué)得很有效。

美白嫩膚，要喝——魚(yú)肉豆腐湯

魚(yú)可是個(gè)好東西，富含豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，喜歡吃魚(yú)的姐妹們相信皮膚都是不錯(cuò)的，而豆腐又是美白佳品。想要美白的姐妹們我推薦這個(gè)湯。

操作方法：取一條黃魚(yú)（如果買不到，可以用鯽魚(yú)），一塊豆腐（最好買超市里盒裝的）。

先把魚(yú)收拾干凈放入鍋里小火燉，燉到魚(yú)肉已經(jīng)熟的時(shí)候（你可以用筷子感覺(jué)一下）再放豆腐，大約再燉上10分鐘就差不多了。這時(shí)候你的廚房里相信已經(jīng)飄滿魚(yú)湯的鮮香味道了，再放點(diǎn)鹽、雞精調(diào)味，放點(diǎn)蔥末、香菜，一鍋美容又美味的魚(yú)湯就出鍋了。

皮膚水水的，常喝——銀耳百合雪梨糖水

這個(gè)糖水特別適合秋冬皮膚干燥的時(shí)候喝，能從內(nèi)而外地滋潤(rùn)干燥的皮膚，喝了之后皮膚會(huì)水水的，我本來(lái)就蠻喜歡吃梨的，所以幾乎是想起來(lái)就會(huì)做著吃。

操作方法：取雪梨1個(gè)，銀耳4～6朵（用水先泡20分鐘，去掉黃梗），百合6～10片。把梨切成塊狀，大約切成4大塊就好。然后將以上這些食材放在一起加水煮，大約煮30分鐘就可以了。

雖說(shuō)有梨，湯的味道已經(jīng)是甜的了，不過(guò)放些冰糖，甜甜的也不錯(cuò)，有種幸福的感覺(jué)……百合不用吃下去，銀耳呢，看個(gè)人喜好。這道湯，每個(gè)星期喝一次就行。