簡單快捷的美白抗皺食譜

美白嫩膚，減肥瘦身是女性圈里經(jīng)久不衰的話題，除了化妝品，瘦身藥，飲食作息生活習慣也非常重要，下面看看本文就美白養(yǎng)顏飲食所做的最新盤點，讓你享受美味佳肴的同時，亦可美容養(yǎng)顏。

　　一、綠豆苡仁粥

　　材料：綠豆、苡仁，水適量。

　　做法：

　　1、將苡仁及綠豆洗凈，然后用水浸泡隔夜。

　　2、將浸泡的水倒掉，再把綠豆和苡仁放入新的水，用大火燒開。

　　3、燒開后就用小火煮至熟透即可食用。

　　4、由于粥品系列本身沒有什么調(diào)味的，你可以適當加點砂糖，方糖，蜂蜜或者果糖，但是切記不能加多了，因為它們都是高熱量的東西哦。

　　功效：綠豆和苡仁有利尿，改善水腫的效果。而苡仁本身還有美白的功效，可以減少臉上斑點的產(chǎn)生，綠豆則有解毒的效果，使體內(nèi)毒素盡快的排除。

　　二、滋補雪梨瘦肉湯

　　材料：瘦肉500克，雪梨1個，蜜棗8顆，百合、胡蘿卜適量，姜2片

　　做法：

　　1、將瘦肉切粒，雪梨去心切塊，胡蘿卜切片，雪梨和胡蘿卜不用去皮，因為果皮營養(yǎng)很豐富

　　2、鮮百合洗凈并撕成瓣瓣，挑選新鮮百合時應選用表皮潔白光鮮的

　　3、在鍋中加入5碗水，放入瘦肉，雪梨，蜜棗，胡蘿卜，姜片，煮開后再用中小火燉40分鐘

　　4、在起鍋前10分鐘放入百合

　　5、加適量鹽，即可食用

　　功效：可以去除角質(zhì)，斑點，還能清潤肺燥，益肺生津，清心安神。