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夏季常吃這些食物 擺脫濕氣糾纏

時(shí)間:2018-07-29 11:30:55   來(lái)源:人體穴位網(wǎng)  作者:eeocool.cn

現(xiàn)在不少人體內(nèi)有濕氣。體內(nèi)濕氣重的人常常會(huì)感覺(jué)四肢無(wú)力,身體疲乏,活動(dòng)時(shí)關(guān)節(jié)發(fā)緊、不靈活,且常常覺(jué)得頭腦昏沉、記憶力減退。

在夏季,濕氣重往往會(huì)導(dǎo)致食欲變差。到了飯點(diǎn)卻沒(méi)有饑餓感,吃一點(diǎn)兒東西就感覺(jué)胃脹,吃飯過(guò)程中還隱約有惡心感。

另外,舌苔顏色過(guò)于發(fā)白發(fā)黃,且比較厚膩,頭發(fā)、鼻子、臉頰總是出很多油;大便稀爛、不成形等都是濕氣重的表現(xiàn)。

朱紹英說(shuō),很多情況下,體內(nèi)濕氣過(guò)重是由于飲食不當(dāng)導(dǎo)致的。

平時(shí)應(yīng)該常吃哪些食物可以遠(yuǎn)離濕氣?專家提出以下建議:

1、常吃薏米:薏米可以促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)、水分代謝,有利尿消腫、健脾祛濕的效果。而且薏米含有豐富的水溶性膳食纖維,可以改善便秘。薏米的吃法很多,可用薏米煲湯、煲粥等。

薏米圖片

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