夏季常吃這些食物 擺脫濕氣糾纏

5、吃點(diǎn)水果：水果如蘋(píng)果、木瓜、無(wú)花果等也有除濕的作用。其中，蘋(píng)果有健脾、補(bǔ)氣、益胃、生津和潤(rùn)燥等功效，適合脾虛、食量減少、胃陰虧虛的人食用。木瓜有健脾胃和助消化的功效，可用于緩解消化不良。無(wú)花果有開(kāi)胃、清熱、潤(rùn)腸等功效，可用于食欲不振、便秘及瀉痢等癥的食療。

專(zhuān)家提醒，要去除體內(nèi)濕氣，除了注意調(diào)理飲食外，還應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，包括平時(shí)不要穿潮濕未干的衣服，不要蓋潮濕的被子, 房間內(nèi)多開(kāi)窗通風(fēng)，保持空氣流通。