用一杯提神醒腦的蜂蜜水果茶(圖文)

    春夏二季都是人們?nèi)菀桌Ь肱c疲乏的季節(jié)。隨著氣溫的逐漸升高，人們常常會覺得疲勞困乏，無精打采。特別是到了午后，更是昏昏欲睡，工作也沒精神。這其實就是民間常說的春困夏乏，許多上班族為此而煩惱，甚至感到壓力很大。

在春夏慵懶的午后，煮一壺提神醒腦的蜂蜜水果茶來趕走春困夏乏吧。紅茶具有提神醒腦的作用，可以幫助消除疲勞，讓思維更敏捷，各種水果的加入不僅讓紅茶口味更好，還可以補充維生素C，提升身體免疫力。蜂蜜水果茶不僅可以熱的喝，也可以煮好后放入冰箱冷藏，冰鎮(zhèn)后隨取隨喝更方便。

蜂蜜水果茶

原料：蘋果1個、香梨1個、檸檬1個、金橘6-8個、紅茶包3個、純凈水1000ml、蜂蜜適量。

做法：

1、所有水果洗凈，將蘋果、香梨切小塊，金桔對半切開，檸檬切片；

2、將紅茶包放入鍋中，倒入純凈水煮開，小火燜2分鐘；

3、關(guān)火放入所有水果，蓋蓋燜5分鐘；

4、加入適量蜂蜜調(diào)勻即可。

在這個季節(jié)里，我們除了應(yīng)注意適當(dāng)運動多休息以外，合理調(diào)整飲食，多食用一些可以使人精力充沛的食物，可以有效緩解春困夏乏。

以下是幾種有助于消除疲勞的食物：

1、茶：茶中含有豐富的生物堿及咖啡因，并含有維生素C和其他營養(yǎng)成分，飲茶可增強呼吸機能，能提神、促進腎上腺素分泌，有助于解除疲勞；

2、堿性食物：當(dāng)機體產(chǎn)酸較多時人體會感到疲乏，堿性食物具有平衡人體內(nèi)酸性偏高狀態(tài)的功能，從而達到恢復(fù)體力的效果。海帶、紫菜、新鮮水果蔬菜，營養(yǎng)豐富，偏堿性，有利于解除酸乏疲憊并盡快恢復(fù)精力；

3、維生素及富含維生素的食物：維生素B1、B2、B6及維生素C等是人體不可少的物質(zhì)，它們能盡快地解除體內(nèi)積存的代謝產(chǎn)物，使人體重新充滿活力。尤其維生素C具有清醒頭腦的作用，不妨多食用些，豆類、胡蘿卜、水果及雜糧等均含有多種維生素。