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年老了常做三個(gè)簡單小動(dòng)作,能讓您耳聰目明

時(shí)間:2017-03-24 23:29:46   來源:人體穴位網(wǎng)  作者:eeocool.cn

耳朵除了用來聽聲音,還有一個(gè)重要功能就是維持平衡,因此聽力不好也是造成老年人容易摔倒的重要原因。那我們要怎么來保護(hù)聽覺系統(tǒng)呢?教大家?guī)讉€(gè)的小動(dòng)作,非常簡單。

1、鳴天鼓

手掌包住耳朵,食指和中指相扣從風(fēng)池穴向上彈撥,每次彈撥36下就可以。

風(fēng)池穴


2、搓耳廓

手掌在耳朵上揉搓,感覺到耳朵軟骨有嘎嘣的響聲。力量和范圍都是由小到大,持續(xù)揉搓30秒左右,讓耳朵發(fā)紅發(fā)熱就達(dá)到了效果。

 搓耳廓


3、按摩鼓膜

手掌壓住耳朵,輕輕用力。讓耳朵內(nèi)壓力增大,然后突然松開,讓鼓膜有一個(gè)輕輕地按摩。這個(gè)動(dòng)作每天做8到10次,就能有效保護(hù)您的聽力。

 按摩鼓膜


注意:80歲以上的老年人在做這個(gè)動(dòng)作時(shí)要注意張開嘴巴,這樣可以減輕對鼓膜的壓力,避免造成對耳膜的傷害。

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