做好春季養(yǎng)生，一年四季才好過！

一年之計在于春，養(yǎng)生也是如此。
做好春季養(yǎng)生，接下來的季節(jié)就能夠防止一些不必要的病痛。

那么，春天終究該如何養(yǎng)生才好呢？

01 春季踏青

冬春交節(jié)之際，萬物蘇醒，魚蟲萌動。天然界的陽氣即將突破地表，升入空中。與此相應(yīng)，人體的元陽即將循肝出脾，呼之欲出。

因而，春季應(yīng)肝。肝主升發(fā)，主疏泄，推進元陽順暢出脾。那么此時的養(yǎng)生原則，宜護肝陽，助脾運。

據(jù)記載：

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中講的很清楚，春天就應(yīng)該早睡早起，放下緊張的心情，適應(yīng)天然陽氣生發(fā)，并走出去接近天然；賞識春天的桃紅柳綠，感受春天的鳥語花香。因而，踏春會使咱們精力愉快、胸懷開闊，保持杰出的積極向上的心態(tài)，這樣才能使肝陽生發(fā)天然，不受抑制，身體就好。這也便是踏春的含義了。

02 春來制怒

肝在五行屬木，如樹木一樣具有生長發(fā)散的特性，對于調(diào)節(jié)氣機的生發(fā)起首要效果。

春季萬物生發(fā)，陽氣極簡略生發(fā)太過，使人的性格變得浮躁易怒，發(fā)怒則會使肝火愈旺，肝火旺又使人愈加浮躁易怒，如此重復(fù)，就會形成惡性循環(huán)。

所以，人們在春季要適度控制自己的心情，要多觸摸積極向上的事物，防止過于浮躁，同時也要防止抑制太過，使人過于壓抑，不良的心情會導(dǎo)致肝氣郁滯不暢。氣憤發(fā)怒易導(dǎo)致肝臟氣血郁滯不暢而成疾病。

制怒并不簡略，需要咱們胸懷曠達，并學(xué)會運用適度的心里引導(dǎo)辦法，比方轉(zhuǎn)移注意力、吐露心聲、忘掉過去、幻想未來等思路。

教你個訣竅：

當(dāng)咱們暴怒之時，不妨學(xué)學(xué)《武林別傳》的經(jīng)典名言：“世界如此美好，我卻如此浮躁，這樣不好，不好……”

然后做深呼吸動作，雙手自天向下平按，意念將怒火往下扶引停息，效果很不錯的。

春季養(yǎng)生的首要原則是讓咱們的肝陽順暢生發(fā)，而且生發(fā)有度。春季若沒有充分生發(fā)，到了夏天該長的時分就條件缺乏，長不起來，心脾就將受病，比方心火旺盛，呈現(xiàn)口瘡、失眠、心煩等不適，還或許因為脾虛不運，呈現(xiàn)腹脹、腹瀉、消化不良等問題。

若夏天生、長都缺乏，到了秋季，身體就無所收獲，咱們積蓄下的營養(yǎng)、陽氣都匱乏，正氣就會受損，呈現(xiàn)乏力、氣短、咳嗽等癥狀。

那么冬季一來，咱們身體藏著的正氣就反抗不了寒冷邪氣，從而呈現(xiàn)各式各樣的問題，比方感冒、頭痛、手足厥冷、關(guān)節(jié)痛等。

如此看來，春季不養(yǎng)生，一年四季都不好過呢！

03 經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生

人體遍布經(jīng)絡(luò)，乃至世界上任何物質(zhì)都存在經(jīng)絡(luò)。那么到底什么是人體的經(jīng)絡(luò)？

簡略說，經(jīng)絡(luò)便是經(jīng)脈和絡(luò)脈的總稱，它是運行全身氣血，聯(lián)絡(luò)臟腑肢節(jié)，交流上下表里，感應(yīng)傳導(dǎo)信息的通路。若要身體順暢生發(fā)，以及制怒，假如其他辦法都行不通，咱們還能夠經(jīng)過影響經(jīng)絡(luò)穴位的辦法到達預(yù)期效果。

春季，經(jīng)絡(luò)調(diào)節(jié)的原則是固表散寒，溫經(jīng)通絡(luò)，助肝陽升發(fā)，脾氣健運。