春捂秋凍的含義：該怎么凍？

“春捂秋凍”的“凍”有兩個(gè)含義：一個(gè)是通過(guò)晚一點(diǎn)增加厚衣褲，促使身體自己搭建御寒屏障，二是通過(guò)適度的寒冷刺激。增加抵抗力。絕對(duì)不是不穿秋褲的生生挨凍，那只會(huì)破壞身體的免疫力。

之所以要“春捂秋凍”，是給身體一個(gè)逐漸感知自然變化的過(guò)程。到了秋天，天氣漸冷，身體要盡快樹(shù)立起御寒的屏障，但剛過(guò)去的夏天，毛孔是開(kāi)著的，到了秋天該閉上了，這個(gè)時(shí)候晚一點(diǎn)穿厚衣服，是為了讓身體能清晰感覺(jué)氣溫的變化，知道天氣冷了，及時(shí)樹(shù)立屏障，如果這個(gè)時(shí)候的衣服過(guò)厚，一方面是毛孔仍舊是開(kāi)的，反而容易受涼，另一方面，身體也會(huì)產(chǎn)生錯(cuò)覺(jué)而沒(méi)及時(shí)御寒。為了達(dá)到這個(gè)目的，秋天的衣服不要急于添加，需要逐漸的，特別是年輕人，身體好的，讓身體有個(gè)適度受涼的機(jī)會(huì)，而這種適度的受涼也是對(duì)免疫力的鍛煉。

免疫力的提高有很多方式，通過(guò)服藥是最下策，最好的辦法是鍛煉，其中就包括適當(dāng)?shù)暮浯碳?。很多身體不好，有慢性心肺疾病的人到了秋冬天容易感冒，而感冒往往引發(fā)他們的舊疾，甚至因此一病不起。為了避免感冒，很多人一點(diǎn)涼風(fēng)不敢著，每天躲在屋子里，但即便如此，稍有不慎仍舊難免大病一場(chǎng)。這種躲避寒冷的方式就太消極的了，積極的辦法是，逐漸增加寒冷的刺激，使身體在這個(gè)過(guò)程中，免疫力增加。

比如從夏天開(kāi)始的涼水洗臉一直不要停，持續(xù)到秋天，對(duì)身體不好的人或者是孩子，最合適。還有就是晚上睡覺(jué)前換睡衣，特別是暖氣沒(méi)來(lái)的時(shí)候，房間里會(huì)冷，很多人為此不換睡衣，直接鉆進(jìn)被子里。其實(shí)不必要，有個(gè)肺心病的老人就是每天睡覺(jué)前，將白天穿的棉毛衫脫下來(lái)，換上睡衣，這個(gè)換衣服的過(guò)程身體要受涼，這個(gè)受涼的程度對(duì)他足夠了，正好對(duì)他虛弱不堪的免疫力是御寒鍛煉，每天堅(jiān)持下來(lái)，原來(lái)每年都要得的感冒居然沒(méi)再來(lái)，他也因此躲過(guò)了感冒引發(fā)的舊疾。

寒冷是對(duì)免疫力最好的鍛煉，這是秋凍的理論基礎(chǔ)，但是不能過(guò)度，因?yàn)樯眢w一旦過(guò)度受寒，也可以傷及免疫系統(tǒng)以及多個(gè)器官，這個(gè)度一定要把握。