我們很多家長為了提高抵抗力,盲目的聽著電視廣告里的,這樣可以提高寶寶抵抗力,那樣可以提高寶寶抵抗力,然后就給孩子補一些孩子壓根就不需要的,其實我們的老祖宗留給我們很多的,大家平時容易忽略的提高寶寶抵抗力方法,這里為大家整理出來,希望大家有幫助。
一、少吃多餐更健康
其實寶寶的消化系統(tǒng)與他的免疫系統(tǒng)也是密切相關的。如果攝入食物過多,必然造成消化系統(tǒng)、代謝系統(tǒng)的超負荷運轉,腎臟、肝臟負擔過重。不久就會食積成滯熱,留阻體內,防礙正常循環(huán),降低抵抗力,引發(fā)疾病。
所以在保證各種營養(yǎng)種類的前提下,每頓飯都嚴格控制,稠的食物不可超過半小碗,很稀的食物可以稍多一些;每天的蔬菜量略有增加,但葷菜類少吃,堅決不超過1大匙,哪天感覺他消化不太好時就不吃。葷菜類多吃魚,少吃肉。必要的情況下,可以減掉一頓輔食,但牛奶和水果不減。這樣即易消化,還保證了營養(yǎng)。
還是那句老話:“要得小兒安,三分饑和寒”。確是多少代人撫育兒女流傳下來的真理啊。
二、水是寶寶健康的最根本
喝水當然最好的是白開水,但許多寶寶可能根本不接受白開水。寶寶也不愛喝,但他喜歡喝果汁。我的方法就是給他喝果汁加水,開始1比1,后來越兌越淡,果汁越來越少,幾乎接近白開水了?,F(xiàn)在,他已經養(yǎng)成了喝水的習慣,到時會主動想喝,而且也可以喝點白開水了。每天我也會煮點梨水給他喝,放上一兩粒川貝和紅棗。小嬰兒的體質一般是偏熱型,容易上火,經常喝點梨水,潤肺祛火,也算是起到保健作用吧。
對于拒不喝水的寶寶,一定不可以一直順著他,要想辦法改掉這個壞習慣,比如用果汁加水或用小勺喂。小寶寶的習慣是靠家長來培養(yǎng)的,如果他10個月時不喝水,那到一歲他也不喝,到兩歲、三歲,如果一直沒有養(yǎng)成喝水的習慣,對健康是非常不利的?! 『人彩窃鰪娔I臟功能、濾出毒素的重要手段。身體代謝系統(tǒng)功能增強,消化系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)都隨之良好運轉?! ?br />
所以水是個好東西,水能治百病。但到了小寶寶身上,有時喝水變成了一件很困難的任務。許多媽媽會想,喝水太費勁了,不愛喝
就算了,反正喝那么奶,也算水了。此言差矣。水的作用是不可替代的。添加輔食后的寶寶,一定要每天加水。稍大一點的嬰兒,
由于吃的食物成分已逐漸接近成人,每天一定要喝水。一般150CC是嬰兒的一天需水量。
三、多做運動身體好
戶外活動的重要性毋庸贅述,戶內活動也同樣重要。相比而言,寶寶在家的時間還是要比在外的時間長一些。一定注意讓寶寶多多活動,比如爬行、走路、蹦跳等,不要總讓他坐著玩。尤其每次吃完飯,稍穩(wěn)定半個小時之后,最好讓寶寶活動活動。寶寶的活動量大了,身體得到鍛煉,不僅食欲和消化好起來,連喝水也會比以前增多。寶寶活動之前,要注意給他減減衣服,即使這樣寶寶活動之后也通常會滿頭大汗,這是非常正常的,這種正常出汗排泄對他的健康是有益的。
多讓寶寶接觸新鮮空氣和陽光、加強戶外活動的好處是媽媽們都知道的。戶外活動是提高呼吸道粘膜抗病能力的最有效手段。即使冬天,在不太惡劣的天氣里,在注意保暖的情況下,適當?shù)刈寣殞毥佑|室外冷空氣,也是非常必要的。
通過上面的介紹,很多家長可能會發(fā)現(xiàn),其實要寶寶有一個好的抵抗力是非常簡單的,所以很多時候,別太看著什么好就給孩子補
什么,日常生活對孩子更加重要。
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