月子期貧血的食療方

　從懷孕到分娩消耗了新媽媽許多營養(yǎng)，大多數(shù)新媽媽在月子期都會(huì)出現(xiàn)貧血現(xiàn)象?？梢哉f貧血是最常見的一種月子病了。為了使新媽媽更好地恢復(fù)體力，并保證乳汁的質(zhì)和量，應(yīng)該從新媽媽的飲食上下一些功夫。新媽媽可以有針對(duì)性地吃一些有助于補(bǔ)血的食物，以起到治療和預(yù)防的作用。下面介紹治療產(chǎn)后貧血的幾種家庭藥膳。

　　姜汁炒章魚

　　材料：鮮章魚250克，花生油50毫升，姜汁、鹽各適量。

　　做法：

         1、將鮮章魚宰洗收拾干凈，切塊。

　　2、鍋置火上，加花生油，油燒熱后倒入章魚塊翻炒，待章魚炒至快熟時(shí)下鹽及生姜汁，再炒片刻即可起鍋。

　　鮮蘑炒豌豆

　　材料：鮮蘑100克，豌豆150克，食用油10毫升，醬油、鹽各適量。

　　做法：

        1、把豌豆剝好，鮮蘑菇洗凈，切成小丁。

　　2、燒熱油鍋，把鮮蘑菇丁、豌豆、醬油、鹽一同放入，用大火快炒，炒熟即成。

　　獼猴桃紅棗茶

　　材料：紅棗12枚，獼猴桃2個(gè)，紅糖15克。

　　做法：

       1、紅棗洗凈去核，獼猴桃去皮切片，將紅棗和獼猴桃放入鍋中加水800毫升。

　　2、用大火燒沸，再用小火燉15分鐘。

　　3、加入紅糖，攪勻即可，趁熱飲用。

　　清蒸鱖魚

　　材料：鱖魚l尾(約600克)，魚露、姜片各適量。

　　做法：

       1、將鱖魚去鱗、鰓和內(nèi)臟，洗凈，魚身兩面切花刀，控干水后放在盤中，把姜片放在魚腹中和魚身上。

　　2、蒸鍋中的水燒開后。將鱖魚放入蒸鍋，用大火蒸8一10分鐘后取出，把魚露淋在魚身上。

　　3、鍋中熱適量油，澆在魚身上即可。

　　治療月子病貧血，需從月子飲食開始。我們常可以感受到，現(xiàn)有的補(bǔ)血藥要么沒有效果，要么停藥后馬上又反復(fù)，都沒有從根源上解決貧血的問題。那么想要從根源上解除貧血的癥狀，必須要?dú)庋p補(bǔ)!在補(bǔ)血的同時(shí)健脾補(bǔ)氣，才能標(biāo)本兼顧，食療是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。