三個清熱排毒的食療方

晨起宜飲紅茶暖胃提神

　　茶作為傳統健康飲品，怎么喝還是很有講究的。專家提醒，早起適合喝紅茶，因為其屬于發(fā)酵茶，性格溫和，不會刺激尚未蘇醒的身體，可暖胃提神;白天適合喝綠茶，有助提神醒腦;晚飯后則首推烏龍茶，既有助消食，又不會影響晚上的睡眠。

　　常食豌豆尖 可排毒養(yǎng)肝防衰老

　　豌豆尖富含胡蘿卜素、葉黃素等營養(yǎng)成分，經常熬夜用眼、眼睛疲勞干澀、視力模糊的朋友更適合常用。此外，豌豆尖還是不錯的堿性食物，經常適量地吃對熱性體質具有很好的調節(jié)作用和防衰老功效。它還含有大量的鎂以及葉綠素，有助于體內毒素排出，保護肝臟。

　　谷糠杞菊粥 明肝目、安心神

　　原料：谷糠30克，枸杞子30克，菊花15克，粳米100克，紅棗10枚。
　　做法：先將谷糠、枸杞子、菊花濃煎取汁，去掉藥渣，加入粳米和紅棗，紅棗最好先剖開，煮粥食用。
　　功效：谷糠杞菊粥中的枸杞子、菊花、紅棗有補肝腎、明肝目、安心神的功效。該粥可治療老年體虛、失眠多夢、頭暈、久視昏暗、耳鳴、反應遲鈍、腰膝酸軟等癥。