適合不同體質(zhì)痛經(jīng)的飲食療法

　很多女性痛經(jīng)，往往最下策的方法就是吃止痛片或者干忍著。有時(shí)真得可以不必這樣委屈自己，只要在日常飲食中，稍微花些時(shí)間心思，根據(jù)不同體質(zhì)來調(diào)經(jīng)滋陰，就可以達(dá)到改善的目的。

　　很多女性一來痛經(jīng)就馬上吃止痛片或者就強(qiáng)忍，這都是很不好的行為，可能會產(chǎn)生更多的問題，其實(shí)在平時(shí)的生活中，我們可以通過簡單的飲食就能很好的緩解痛經(jīng)癥狀，甚至是消失。下面就為大家介紹不同體質(zhì)所推薦的飲食療法。

　　氣滯血瘀型--食療

　　1、二皮蜜
　　配料：柚子1個、陳皮60克、白酒適量、蜂蜜500克。
　　做法：將柚子去肉取皮，切碎，與陳皮一起裝入砂瓶內(nèi)，加酒適量，浸泡6小時(shí)，煮爛，用蜜拌勻，每天早晚各服兩匙或加水沖服。
　　功效：行氣化滯

　　2、砂仁豬肚湯
　　配料：砂仁10克、田七9克、豬肚100克。
　　做法：將豬肚用沸水洗凈，刮去內(nèi)膜，去除氣味，與砂仁、田七一起放入鍋中，加水適量，燒沸后文火煮約2小時(shí)。調(diào)味后飲湯吃肉。
　　功效：行氣醒胃，祛瘀止痛。

　　寒凝血瘀型--食療

　　1、茴香、胡椒燜牛肉
　　配料：茴香3克、胡椒3克、牛肉30克、紹酒15毫升。
　　做法：洗凈牛肉，與茴香、胡椒、紹酒，一起放入高壓鍋內(nèi)，加水燜煮，先用武火煮15分鐘，后改文火煮，調(diào)味，取出牛肉，切片食用。
　　功效：祛寒、暖胃、補(bǔ)虛。

　　2、當(dāng)歸羊肉煲(冬季食用適宜)
　　配料：當(dāng)歸6克、肉桂1。5克、陳皮3克、羊肉250克。
　　做法：將羊肉洗凈，切塊，與陳皮、當(dāng)歸同放入煲內(nèi)燜煮至爛，放入肉桂10分鐘，調(diào)味食用。
　　功效;溫經(jīng)散寒、活血養(yǎng)血、調(diào)經(jīng)止痛。