熱門關(guān)注
三陰交穴 足三里穴 涌泉穴 太溪穴 太沖穴 迎香穴 腎俞穴 血海穴 關(guān)元穴 風(fēng)池穴 中脘穴 陰陵泉穴 肩井穴
人體穴位網(wǎng)
  您當(dāng)前的位置:首頁 > 中醫(yī)食療 > 月子食譜

不同職業(yè)媽媽的月子食譜

時間:2012-06-11 17:23:12   來源:人體穴位網(wǎng)  作者:eeocool.cn

      哺乳媽媽的身體因職業(yè)不同而有不同的狀況,因此,在月子中的進(jìn)食情況也是不同的,針對不同職業(yè)的媽媽下面介紹幾個月子食譜,供媽媽們參考。

  久坐型

  懷孕期間久坐的媽媽,因下肢血液循環(huán)不好,在產(chǎn)后易出現(xiàn)下肢發(fā)脹、腰酸的癥狀,坐月子應(yīng)該吃一些可以消腫、活血的食物,緩解這些狀況。如:

  薏香豆?jié){

  原料:薏仁30克,豆?jié){600毫升。

  做法:將薏仁洗凈蒸熟后加入豆?jié){打成汁,即可飲用。

  營養(yǎng)盤點:薏仁可以消腫、行血,能促進(jìn)這類媽媽體內(nèi)的血液循環(huán),緩解水腫、發(fā)脹;豆?jié){含有豐富的蛋白質(zhì),能增強(qiáng)產(chǎn)后媽媽抵抗力和抗過敏能力。

  勞動型

  分娩前以體力勞動工作為主的媽媽,會因做銷售跑外、家事繁重,過度勞累而造成產(chǎn)后腰酸背痛, 在坐月子時可以用補(bǔ)氣的藥膳來緩解。如:

  當(dāng)歸芍藥湯

  原料:當(dāng)歸4克、芍藥4克、大棗3粒。

  做法:將材料洗凈,加3碗水煮成1碗飲用。

  營養(yǎng)盤點:這款湯可以改善末梢循環(huán),促進(jìn)血液循環(huán),緩解腰酸背痛、四肢酸痛。

  腦力型

  腦力支出密集的媽媽,產(chǎn)后也許會出現(xiàn)面色晦暗、腰膝酸軟、失眠健忘等癥狀,在坐月子時可以吃一些補(bǔ)充腦力、滋補(bǔ)身體的食物,如芝麻、核桃之類。如:

  山藥芝麻茶

  原料:山藥粉10克、黑芝麻粉15克、糖適量。

  做法:將材料沖入400毫升熱開水,即可飲用。

  營養(yǎng)盤點:黑芝麻含豐富的維生素E,可抑制體內(nèi)自由基的活躍,是效果極佳的美容佳品,還能預(yù)防產(chǎn)后脫發(fā)。

查看評論

評論:不同職業(yè)媽媽的月子食譜

首頁 | 高級搜索 | 聯(lián)系我們 | 信息反饋 | 網(wǎng)站地圖 | 返回頂部 | RSS訂閱

Copyright © 2012 - eeocool.cn All Rights Reserved.

人體穴位網(wǎng) 版權(quán)所有