產(chǎn)后缺乳怎么催乳？試試這五種下奶食物

     生活中，不少寶媽都有產(chǎn)后缺乳、下奶不足的情況，那么產(chǎn)后缺乳怎么催乳？因?yàn)榉帟?huì)有副作用，小編建議可以通過(guò)飲食調(diào)整搭配合理的下奶食物來(lái)達(dá)到追奶的目的。如果遇到奶水不足的情況小編建議大家以下5種下奶最快的食物，有興趣的朋友我們一起來(lái)看看吧。

最有效最快的下奶食物：

赤小豆粥
【配方】赤小豆50克,大米100克,紅糖少許。
【用法】先將赤小豆煮開(kāi)花,再下大米共煮為粥,服時(shí)酌加紅糖,每日2次,早晚服用。
【功效】疏肝解郁,通絡(luò)下乳。主治產(chǎn)后缺乳,伴胸脅脹悶、情志抑郁、食欲減退等癥。

豬蹄催乳湯
【配方】豬蹄(熟炙捶碎)2只,通草(細(xì)切)240克,清酒100毫升。
【用法】前2味用清酒浸之,再加水1000毫升,煮取800毫升。
【功效】疏肝解郁,通絡(luò)下乳。主治產(chǎn)后缺乳,伴胸脅脹悶、情志抑郁、食欲減退等癥。

糖酒煮花生仁
【配方】花生仁60克,黃酒30毫升,紅糖30克。
【用法】花生仁煮熟,加酒、糖后略煮,吃花生飲湯。
【功效】主治產(chǎn)后缺乳。

鯽魚湯
【配方】鯽魚1條(約500克),黃酒30毫升。
【用法】魚煮半熟時(shí)加入黃酒,清燉,吃魚喝湯,每日1次。
【功效】主治產(chǎn)后氣血不足,乳汁不行,亦治妊娠水腫

鮮蝦湯
【配方】新鮮大蝦100克,黃酒20毫升。
【用法】蝦去頭足,煮湯,加入黃酒,吃蝦喝湯或?qū)⑽r炒拌黃酒食,每日2次。
【功效】主治產(chǎn)后體虛,乳汁不下。

奶水主要成分是蛋白質(zhì)、水、脂肪。所以，要吃蛋白質(zhì)多的食物，脂肪也要略微多一點(diǎn)，要喝多量的水分。下奶，也與女性精神因素相關(guān)，要注意多休息，保證睡眠，要注意不要生氣，有時(shí)休息不好、情緒不好，下奶就會(huì)慢很多。