炎炎夏日,對(duì)于產(chǎn)婦來(lái)說(shuō),精心周到的產(chǎn)后護(hù)理可以幫助她們盡快恢復(fù)體力,盡情享受和寶寶在一起的快樂(lè)時(shí)光。在日常生活中,產(chǎn)后護(hù)理還存在不少誤區(qū),需要產(chǎn)婦及其家人格外注意。
惡風(fēng):不少人以為產(chǎn)婦怕風(fēng),風(fēng)是“產(chǎn)后風(fēng)”(指產(chǎn)褥熱)的禍?zhǔn)祝蚨鴮a(chǎn)婦房舍的門窗緊閉,床頭掛簾;產(chǎn)婦則裹頭扎腿,嚴(yán)
防風(fēng)襲。其實(shí),產(chǎn)褥熱是藏在產(chǎn)婦生殖器官里的致病菌在作怪,多源于消毒不嚴(yán)格的產(chǎn)前檢查,或產(chǎn)婦不注意產(chǎn)褥衛(wèi)生等。如果室內(nèi)衛(wèi)生環(huán)境差、空氣混濁,很容易使產(chǎn)婦、嬰兒患上呼吸道感染,而且夏日里門窗緊閉,裹頭扎腿,還會(huì)引起產(chǎn)婦中暑,實(shí)不可取。
越晚下床越好:許多人認(rèn)為產(chǎn)婦
體質(zhì)虛弱,需靜養(yǎng),就讓其長(zhǎng)期臥床,甚至連飯菜都端到床上吃,其實(shí)這種做法弊多利少。如果產(chǎn)后較長(zhǎng)時(shí)間不活動(dòng),很容易使血液本來(lái)就處于高凝狀態(tài)下的產(chǎn)婦發(fā)生下肢靜脈血栓;同時(shí)產(chǎn)后盆腔底部的肌肉組織也會(huì)因缺乏鍛煉,托不住子宮、直腸或膀胱而膨出。產(chǎn)后及早下床活動(dòng)不僅有利于下肢血流增快和惡露排出,也能使腹部肌肉得到鍛煉,早日恢復(fù)原來(lái)的收縮力,從而保護(hù)了子宮、直腸和膀胱等器官。一般情況下,產(chǎn)后24小時(shí)就可在床上靠著坐起來(lái),第3天便可下床行走。
不能洗頭洗澡:不少地方,尤其是農(nóng)村有這樣一種習(xí)慣———產(chǎn)婦要在滿月后才能洗頭和洗澡。這是不可取的。因?yàn)楫a(chǎn)婦分娩時(shí)要出大汗,產(chǎn)后也常出汗,加上惡露不斷排出和乳汁分泌,身體比一般人更容易臟,更易讓病原體侵入,因此產(chǎn)后講究個(gè)人衛(wèi)生是十分重要的。自分娩后兩三天就可洗澡,但宜采用淋浴,不宜洗盆浴。炎夏,每天應(yīng)用溫開水洗滌一次,產(chǎn)后7~10天,即可用熱水洗頭。如用溫開水坐浴,最好是在5000毫升水中加入1克高錳酸鉀,達(dá)到滅菌的作用。
忌口:許多地方的產(chǎn)婦都有忌口的習(xí)慣,諸如牛羊肉、魚蝦類和其他腥膻之物都不準(zhǔn)吃。其實(shí),產(chǎn)后需要充足而豐富的營(yíng)養(yǎng)素,主副食都應(yīng)多樣化,僅吃一兩樣食物哪能滿足身體的需要?這也不利于乳腺分泌乳汁。因此產(chǎn)婦千萬(wàn)不要自己堵了自己的“嘴”。
菜越淡越好:有些地方習(xí)慣不讓產(chǎn)婦吃鹽,在產(chǎn)后的前幾天,飯菜內(nèi)一點(diǎn)鹽也不放。事實(shí)上,這樣做只會(huì)適得其反,略吃些鹽對(duì)產(chǎn)婦是有益處的。由于產(chǎn)后出汗較多,乳腺分泌旺盛,產(chǎn)婦體內(nèi)容易缺水和鹽,因此應(yīng)適量補(bǔ)充鹽分。
不能刷牙:產(chǎn)婦比一般人更應(yīng)注意口腔衛(wèi)生。由于產(chǎn)婦進(jìn)餐的次數(shù)多,食物殘?jiān)媪粼谘例X表面和牙縫里的機(jī)會(huì)增多,而口腔感染還是產(chǎn)褥感染的來(lái)源之一,因此,許多產(chǎn)婦在月子里不刷牙是不對(duì)的。產(chǎn)婦應(yīng)該每天早、晚各刷一次牙,如能在每次進(jìn)餐后都刷牙、漱口,對(duì)健康更為有利。
湯比肉有營(yíng)養(yǎng):產(chǎn)褥期應(yīng)該常喝些雞湯、排骨湯、魚湯和豬蹄湯,以利于泌乳,但同時(shí)也要吃些肉類。肉比湯的營(yíng)養(yǎng)要豐富得多,那種“湯比肉更有營(yíng)養(yǎng)的”說(shuō)法是不科學(xué)的。
雞蛋吃得越多越好:雞蛋的營(yíng)養(yǎng)豐富,也容易消化,但并不是吃得越多就越好。有些產(chǎn)婦一天吃一二十個(gè),不但吸收不了,還會(huì)影響對(duì)其他食物的攝取,因此產(chǎn)后應(yīng)每天吃兩三個(gè)雞蛋。
產(chǎn)后24小時(shí)“開奶”:一些地方的產(chǎn)婦以為,在產(chǎn)后24小時(shí)后才要給新生兒喂奶,認(rèn)為開奶早不好。而事實(shí)正好相反,開奶越早越好。因?yàn)閶雰何蹦填^可以促進(jìn)乳腺分泌乳汁,又有利于子宮收縮,使子宮早日恢復(fù),同時(shí),新生兒也能及早得到營(yíng)養(yǎng)豐富的初乳,可謂一舉三得。一般情況下,產(chǎn)后30分鐘即可哺乳。
滿月即可恢復(fù)性生活:由于人們都習(xí)慣于把滿月當(dāng)作產(chǎn)婦身體完全復(fù)原的標(biāo)準(zhǔn),所以多數(shù)夫妻在孩子剛滿月時(shí)就恢復(fù)了性生活,實(shí)際上,這樣做為時(shí)尚早。因?yàn)榉置鋵?duì)子宮內(nèi)膜和陰道壁所造成的損傷,在4周內(nèi)是不可能完全愈合恢復(fù)的。專家們認(rèn)為,產(chǎn)后6~8周后恢復(fù)性生活才是安全的