孕婦能吃哈密瓜嗎？孕婦吃哈密瓜的注意事項(xiàng)

　　懷孕了以后，大家就會(huì)對(duì)自己的行為小心翼翼的，害怕會(huì)對(duì)自己和孩子造成不好的影響。在飲食方面，孕婦確實(shí)有不能吃的東西，哈密瓜作為一種常見(jiàn)的水果，很多人卻不知道孕婦可不可以吃。其實(shí)孕期是可以食用哈密瓜的，而且還有一定的好處，就是有些注意事項(xiàng)稍微注意下就好了，今天秘方網(wǎng)就跟大家講講這些問(wèn)題。

孕婦能吃哈密瓜嗎？

　　孕婦能吃哈密瓜。被譽(yù)為“瓜中之王”的哈密瓜，香味怡人，鮮甜多汁，是孕婦改善食欲、提高胃口的水果，孕婦食用能促進(jìn)母體的內(nèi)分泌和造血功能，還可以防治貧血，另外哈密瓜所含的鈣可預(yù)防新生兒佝僂病，所以孕婦是可以吃哈密瓜的，不過(guò)需要孕婦注意適量食用哈密瓜，不要吃太多，因?yàn)楣芄闲詻觯淮涡猿蕴嘁讓?dǎo)致腹瀉，哈密瓜含糖分比較高，患有妊娠糖尿病的孕媽媽?xiě)?yīng)忌食。

孕婦吃哈密瓜的好處

　　1、哈蜜瓜中也含有一定的鈣，懷孕期間，準(zhǔn)媽媽會(huì)經(jīng)常腿部抽筋，這是因?yàn)轶w內(nèi)的胎兒需要大量的鈣，尤其是在胎兒4個(gè)月的時(shí)候，寶寶的骨骼和腦部發(fā)育迅速，此時(shí)就要加緊補(bǔ)鈣，不然會(huì)導(dǎo)致胎兒的身體發(fā)育不健全。

　　2、哈密瓜中含有豐富的鉀，鉀可以增強(qiáng)血液循環(huán)，以維持正常心率和血壓。所以孕婦吃哈密瓜能幫助改善浮腫問(wèn)題，并可以提高孕期心臟的承受能力，這對(duì)于孕晚期的準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)是非常大的幫助。

　　3、哈密瓜中含有一定的鋅，鋅能幫助胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，補(bǔ)充充足的鋅會(huì)促使神經(jīng)組織有效的成長(zhǎng)。

　　4、哈密瓜因其香甜汁多而讓人增加食欲，利于腸道系統(tǒng)的消化活動(dòng)。對(duì)食欲不好和妊娠便秘的孕婦來(lái)說(shuō)，亦是不錯(cuò)的食療營(yíng)養(yǎng)品。

孕婦吃哈密瓜的注意事項(xiàng)

　　雖然說(shuō)哈密瓜的好處還是非常的多的，但哈密瓜性寒多糖，且含有一定的催吐素，孕婦如不正確食用，極易出現(xiàn)嘔吐腹瀉等癥狀，所以在吃哈密瓜的時(shí)候要注意以下幾方面。

　　1、不要大量食用：哈密瓜性寒，一次性使用過(guò)多易導(dǎo)致腹瀉，建議孕婦每次吃100克左右。

　　2、盡量食中間部分：哈密瓜質(zhì)地較硬，屬于不宜消化的一類(lèi)，且哈密瓜含有一定的催吐素，如果大量食用極易引起消化不良，造成嘔吐、腹瀉等癥狀，且越靠近瓜兩端所含的催吐素越多，所以孕婦盡量食用靠中間的果肉部分。

　　3、血糖較高的孕婦慎食：哈密瓜的糖分極高，入口甜而不膩。然而過(guò)高的糖分對(duì)于懷孕的女性來(lái)說(shuō)卻并非是好事。如果攝入過(guò)多糖分，則容易引起妊娠糖尿病，對(duì)身體和胎兒都產(chǎn)生影響，所以血糖較高的女性謹(jǐn)慎食用。

　　4、不要吃冷藏瓜：許多家庭都喜歡把哈密瓜冷藏之后才吃，這樣口感很好，但是孕婦不應(yīng)該吃太涼的食物，所以哈密瓜不建議冷藏，可以直接新鮮的食用即可。

　　5、不要吃反季節(jié)瓜：哈密瓜對(duì)于季節(jié)的要求很高，所以在一些比較寒冷的季節(jié)，孕婦應(yīng)該少食用哈密瓜，因?yàn)榉醇竟?jié)的哈密瓜都是含有很多催熟劑，對(duì)孕婦和胎兒的健康都是有影響的。

　　通過(guò)上文的介紹，大家應(yīng)該知道孕婦吃哈密瓜是有不少好處的，秘方網(wǎng)也建議大家在孕期時(shí)可以常吃哈密瓜。不過(guò)哈密瓜是種高糖分水果，如果患有妊娠糖尿病或者“三高”等癥狀就不建議食用了。