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孕婦能吃紅棗嗎?孕婦吃紅棗的好處

時間:2022-08-06 14:43:20   來源:人體穴位網(wǎng)  作者:eeocool.cn

  說到紅棗,想必大家都不會陌生,紅棗擁有大量人體所需的營養(yǎng)物質(zhì),能起到美容養(yǎng)顏,補氣活血等功效,深受人們的喜愛。但是很多懷孕以后的準媽媽會比較擔心,自己孕期是否能吃紅棗呢?想知道的朋友跟小編一起來了解一下吧。

孕婦能吃紅棗嗎

孕婦能不能吃紅棗?

  可以,孕婦不僅能吃紅棗,而且紅棗屬于補血的藥物和食物,進食后對孕婦的身體健康和胎兒發(fā)育均大有益處。

  紅棗含有豐富的維生素C,可增強母體的抵抗力,還可促進孕婦對鐵質(zhì)的吸收,含有十分豐富的葉酸。葉酸參與血細胞的生成,促進胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。紅棗中含有維生素A,一般孕婦對維生素A的需要量比非孕期要多出20%-60%。紅棗中維生素P的含量也在百果中名列前茅,孕期高血壓、抵抗力低時吃棗均有益。

  紅棗營養(yǎng)豐富、性平味甘,是很好的滋補營養(yǎng)品,有改善虛弱體質(zhì)、滋補神經(jīng)、補血安神、養(yǎng)胃健脾、補中益氣等功效,對孕婦非常有好處。另外,紅棗還能提高孕婦免疫能力,避免生病時服用藥品影響胎兒的健康。所以,孕婦能吃紅棗。不過每天生吃1-2顆即可,不要多吃,否則會影響消化。

孕婦能吃紅棗嗎

孕婦吃紅棗有什么好處

  1、紅棗營養(yǎng)豐富、性平味甘,是很好的滋補營養(yǎng)品,具有改善虛弱體質(zhì)、滋補神經(jīng)、補血安神、養(yǎng)胃健脾、補中益氣等功效,對孕婦非常有好處。另外,紅棗還能提高孕婦免疫能力,避免生病時服用藥品影響胎兒的健康。

  2、紅棗中含有十分豐富的葉酸,葉酸參與血細胞的生成,促進胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。而且紅棗中含有微量元素鋅,有利于胎兒的大腦發(fā)育,促進胎兒的智力發(fā)展。

  3、紅棗除含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)外,還含有豐富的維生素和礦物質(zhì),尤其是維生素C,可促進孕婦對鐵質(zhì)的吸收,加上紅棗的補血功效,對于氣血虧損的孕婦非常有幫助。

孕婦能吃紅棗嗎

孕婦吃的注意事項

  1、不要過量食用:孕婦吃紅棗不可過量,否則會有損消化功能,并引起便秘等癥。此外,紅棗糖分豐富,不適合糖尿病患者吃,吃太多的紅棗,又沒有喝足夠的水,容易產(chǎn)生蛀牙。

  2、不吃變質(zhì)紅棗:無論孕婦還是普通人,變質(zhì)的紅棗不能吃。紅棗是一種容易變質(zhì)、發(fā)酵的食品,尤其是生紅棗,所以一定要注意選擇和貯藏。

  3、生吃需要洗凈:生吃紅棗一定要將它消毒、洗凈,否則紅棗上可能會殘留農(nóng)藥,對胎兒、孕婦產(chǎn)生不好的影響。專家建議去皮,因為棗皮容易滯留在腸道中不易排出。

  4、注意食用禁忌:濕盛或脘腹脹滿者忌食,濕熱重、舌苔黃的人不宜食用,有宿疾、食積、便秘者不宜多吃,齲齒、牙病作痛及痰熱咳嗽患者不宜食用。

孕婦能吃紅棗嗎

通過本文的介紹,相信大家都知道孕婦是可以吃紅棗的,并且孕婦適量吃棗是有很多好處的,如果想讓自己的身體以及寶寶更健康,可以適當?shù)囟喑詶棥?/p>

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