孕婦可以吃牛油果嗎？孕婦吃牛油果的好處有哪些？

　　牛油果別稱鱷梨、油梨、樟梨、酪梨等，牛油果是一種高熱能水果，原產(chǎn)于墨西哥和中美洲，果肉營(yíng)養(yǎng)豐富，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與奶油相當(dāng)，并富含各類維生素、礦物質(zhì)、健康脂肪和植物化學(xué)物質(zhì)。那么，孕婦能吃牛油果嗎？孕婦吃牛油果的好處有哪些？

孕婦可以吃牛油果嗎？

　　孕期可以吃牛油果，牛油果含有豐富的維生素C、鈣、鐵等微量元素，可以促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。牛油果含有大量的維生素E，可以抗氧化、抗衰老，適合孕婦服用。牛油果也含有一定量的不飽和脂肪酸，可以促進(jìn)胎兒的神經(jīng)細(xì)胞發(fā)育，所以孕期可以吃牛油果。

孕婦吃牛油果的好處

　　1、牛油果中含有豐富的葉酸，這種重要的維生素或能預(yù)防胎兒出現(xiàn)先天性神經(jīng)管缺陷，還能成年人患癌癥和心臟病的機(jī)率，豐富的葉酸還能幫助減少中風(fēng)的危險(xiǎn)，對(duì)孕婦和胎兒都有好處。

　　2、牛油果果仁里提取的牛油果油營(yíng)養(yǎng)豐富，含豐富的維生素E、鎂、亞油酸和必需脂肪酸，有助于強(qiáng)韌細(xì)胞膜，延緩表皮細(xì)胞衰老的速度。

　　3、牛油果中的不飽和脂肪酸還可以降低孕婦膽固醇，不飽和脂肪對(duì)于嬰兒的大腦發(fā)育、眼睛、神經(jīng)系統(tǒng)和脂肪組織都有著至關(guān)重要的作用。

　　4、牛油果中的甘油酸、蛋白質(zhì)及維生素都是天然的抗氧衰老劑，不但能軟化和滋潤(rùn)皮膚，還能收細(xì)毛孔，皮膚表面可以形成乳狀隔離層，能夠有效抵御陽(yáng)光照射，防止曬黑曬傷，孕婦吃牛油果可以起到一定的美容護(hù)膚的作用。

小孩能吃牛油果嗎

　　小孩能吃牛油果。牛油果是美國(guó)醫(yī)生極力推崇的嬰幼兒食品，適合剛開(kāi)始添加輔食的小寶寶，非常理想的嬰幼兒“first food”，美國(guó)人還稱之為“brain food”，含有豐富的維生素B對(duì)我們腦細(xì)胞的生長(zhǎng)、提高記憶力有很大的幫助，所以嬰兒吃牛油果有助于提高記憶力，各位媽媽不用太過(guò)于擔(dān)心。

吃牛油果有哪些好處？

　　1、抗氧抗衰老：牛油果含有豐富的甘油酸、蛋白質(zhì)及維他命，潤(rùn)而不膩，是天然的抗氧衰老劑，不但能軟化和滋潤(rùn)皮膚，還能收細(xì)毛孔，皮膚表面可以形成乳狀隔離層，能夠有效抵御陽(yáng)光照射，防止曬黑曬傷。果仁里提取的牛油果油營(yíng)養(yǎng)豐富，含豐富的維生素E、鎂、亞油酸和必需脂肪酸，有助于強(qiáng)韌細(xì)胞膜，延緩表皮細(xì)胞衰老的速度。

　　2、豐胸：牛油果中含量豐富的不飽和脂肪酸能增加胸部組織彈性，含有的維生素A能促進(jìn)女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發(fā)育。

　　3、保護(hù)肝臟：經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，牛油果中含有可能可以保護(hù)肝臟的有效化學(xué)成分，這一發(fā)現(xiàn)將有助于人們發(fā)明新的藥物，用于治療肝臟疾病。

　　4、美容：牛油果果肉與人體皮膚親和性好，極易被皮膚吸收，對(duì)紫外線有較強(qiáng)的吸收性，加之富含維生素E及胡蘿卜素等，因而具有良好的護(hù)膚、防曬與保健作用。

　　5、緩解糖尿病癥：油梨果肉含糖率極低，為香蕉含糖率的1/5，是糖尿病人難得的高脂低糖食品，而用果皮泡水飲用對(duì)糖尿病有緩解作用。

　　6、保護(hù)子宮健康：牛油果能夠保護(hù)女性的子宮和子宮頸健康，女性每星期吃一個(gè)牛油果就能平衡雌激素、減掉分娩產(chǎn)生的多余體重，防止宮頸癌。

　　7、嬰兒輔食：牛油果是良好的嬰兒輔食之一。