斷奶期間吃什么好 五種斷奶快又不漲奶的食物

　　生活中，斷奶是一件很辛苦的事，因為乳房會出現(xiàn)漲痛，甚至腫痛等癥狀，同時還要照顧剛剛斷奶的小寶寶。其實斷奶期間寶媽可以吃一些有助于減少乳汁分泌的食物，這樣可以減少漲奶帶來的不適。那么斷奶期間吃什么好呢?今天小編給大家介紹五種斷奶快又不漲奶的食物，感興趣的一起來了解一下吧。

五種斷奶快又不漲奶的食物

　　1、山楂

　　山楂也具有回奶的功效，不過需要大量的吃才能夠起到這樣的作用，一次吃一兩個山楂沒有任何效果。所以說要通過吃山楂來斷奶需要注意食用量。

　　2、大蔥或大蒜

　　大蔥或者大蒜都具有一定的刺激作用，而且也可以在一定程度上抑制乳汁分泌。如果說想要盡快的斷奶，那么平時可以多吃些大蔥或者大蒜。

　　3、大麥茶

　　如果想要盡快的斷奶，建議多喝些大麥茶。大麥茶當(dāng)中含有麥胺類化合物，這種物質(zhì)能夠抑制或者是減少乳汁分泌，具有一定的回奶作用。回奶的速度是比較快的，不容易出現(xiàn)漲奶現(xiàn)象。

　　4、炒麥芽

　　斷奶既快又不漲的食物還包括炒麥芽。麥芽不僅是一種食物，而且也是一種中藥材，具有退乳消脹和行氣消食的功效。不過想要用麥芽來斷奶需要先進行炒制，如果直接吃生麥芽，不僅不能回奶，反而還會讓奶水越來越多。

　　5、韭菜

　　吃些韭菜也能夠快速斷奶，而且不會出現(xiàn)漲奶現(xiàn)象。韭菜屬于新聞類的食物，有一種特殊的氣味兒，回奶的效果是因人而異的。如果說大量的吃韭菜，通常都能抑制乳汁分泌，從而起到回奶的作用。

斷奶期間不能吃什么

　　一、上火食物

　　女性決定給孩子斷奶的話，像是一些骨頭湯，魚湯等下奶的食物都是進食吃的，也就是生活之中一定需要避免吃的就是一些湯湯水水的食物，還有就是斷奶期間一定不要吃上火的東西。

　　二、發(fā)奶食物

　　其次像是木瓜、花生、雞蛋、牛奶等食物都是發(fā)奶的食物，這些食物都是不可以吃的，要是多吃的話，都是不利于回奶的，相反此時應(yīng)該要多吃一些有助于回奶的食物，像是韭菜、黃花菜，蒜，抄麥芽等。

　　以上就是五種既快又不漲奶的五種食物，同時還有斷奶期間不能吃的，大家可以了解一下，或許對你有所幫助。最后，斷奶時想要既快又不漲奶的，一定要注意減少對于乳房的刺激，盡量不要攝入高蛋白的湯汁，和蛋類等蛋白質(zhì)含量豐富的食物，這樣才能更好的減少乳汁分泌。