小孩偏瘦吃什么能長胖 5種食物可常吃

　　生活中，小孩偏瘦是很常見的，大多是因?yàn)樘羰扯鴮?dǎo)致身體偏瘦。所以很多家長就會特別著急，給小孩補(bǔ)充各種營養(yǎng)和多吃有助長胖的食物。那么，小孩偏瘦吃什么能長胖呢?小孩偏瘦的原因有哪些呢?下面一起來看看吧。

小孩偏瘦吃什么能長胖

　　1、多喝鮮榨果汁

　　小孩偏瘦吃什么能長胖呢?建議多喝鮮榨果汁哦。因?yàn)轷r榨過的水果汁中含有的熱量和糖分都比較高的，經(jīng)常飲用就會導(dǎo)致脂肪的囤積，引起身體發(fā)胖。另外，用水果榨取果汁是需要比較多的水果哦，這樣才能夠榨出適量的果汁，其中凝聚了多份水果的糖分，所含有的糖分高，攝入之后就容易轉(zhuǎn)化成脂肪，時(shí)間久了就會讓人體重增加。

　　2、牛奶

　　很多家長都有給小孩喝牛奶的習(xí)慣，但是由于純牛奶喝起來口感比較膩，因此孩子們更喜歡喝酸奶。但奶粉或者純牛奶中含有的營養(yǎng)元素都非常高，而酸奶之類的飲品，營養(yǎng)方面就不如奶粉或者純牛奶。所以對于太瘦的孩子來說，家長可以多給孩子喝一些純牛奶，又或者配方奶粉。

　　3、巧克力

　　巧克力是一種含有高糖和高油以及高熱量的食物，100克巧克力的熱量是586卡路里，人們每天需要消耗1500 - 2000卡路里的食物，也就是說，吃100克巧克力相當(dāng)于午餐所需的全部熱量。所以經(jīng)常食用有助于身體發(fā)胖哦。而且常吃巧克力還能改善情緒、保護(hù)心臟等等作用。

　　4、多吃豆制品

　　豆制品中都含有大量的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，而且像豆腐之類的豆制品，也含有大量的不飽和脂肪酸，能夠有效的調(diào)節(jié)脾胃功能。所以家長可以讓孩子多吃一些豆制品，如果孩子不愛吃的話，可以多變著花樣做給孩子吃，比如鯽魚豆腐湯，麻辣豆腐，豆干炒肉絲等等。

　　5、多吃蔬菜和水果

　　很多家長以為，孩子的身體比較瘦弱，因此就需要多吃肉，多補(bǔ)充脂肪，其實(shí)這種想法是非常錯(cuò)誤的。在孩子身體瘦弱的時(shí)候，更應(yīng)該給孩子多吃一些蔬菜和水果。因?yàn)槭卟撕退卸己写罅康木S生素，這些維生素可以很好的調(diào)節(jié)孩子的微量元素平衡。等到孩子微量元素平衡以后，對于營養(yǎng)的吸收效果就會更好一些。

小孩偏瘦的原因

　　1、吃的太少：有些孩子平時(shí)吃得太少，這樣吸收的營養(yǎng)就不能滿足身體的需要，從而導(dǎo)致孩子偏瘦哦。

　　2、消化不良：消化不良是孩子偏瘦的主要因素，因?yàn)橄涣紩?dǎo)致小孩食欲不振消瘦，而且身材特別矮小。

　　3、慢性疾?。喝绻『⒒剂素氀⒙愿窝?、寄生蟲病、腸胃道疾病、呼吸系統(tǒng)等方面的疾病，就會產(chǎn)生一種慢性消耗，從而使孩子變得非常瘦弱。

　　4、遺傳因素：孩子偏瘦可能是遺傳因素導(dǎo)致的。日常生活中，我們經(jīng)?？梢钥吹接行┘易逅械娜梭w型都偏瘦，這是體質(zhì)原因，并不影響孩子的生長和發(fā)育。

　　以上就是今天小編給大家分享的內(nèi)容了，相信看完家長都有所了解了。另外，小孩如果偏瘦的說可能會影響到生長發(fā)育，所以家長們一定要給他多補(bǔ)充營養(yǎng)哦。今天的介紹小編就給大家分享到這里了，希望能夠給家長們帶來幫助。