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哺乳期去火的食療方

時(shí)間:2012-12-07 16:57:38   來源:人體穴位網(wǎng)  作者:eeocool.cn

哺乳期"去火"的食療方

  1、喝蓮子湯去心火

  病癥表現(xiàn):分虛實(shí)兩種,虛火通常表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等;而實(shí)火則表現(xiàn)為口腔潰瘍反復(fù)發(fā)作、口干、小便短赤、心煩易怒等。

  食療法:蓮子30克(不去蓮心),桅子15克(用紗布包扎),加冰糖適量,水煎,吃蓮子喝湯。

  2、吃豬肝可去肺火

  病癥表現(xiàn):干咳無痰或者是痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。

  食療法:豬肝1付,煮至肝熟,吃菊花30克(用紗布包好),共肝喝湯。

  3、喝綠豆粥去胃火

  病癥表現(xiàn):分虛實(shí)兩種,虛火通常表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;而實(shí)火則表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬。

  食療法:石膏粉30克,粳米、綠豆各適量。首先用水煎煮石膏,然后過濾去渣,取其清液,最后加入粳米、綠豆煮粥即可。

  4、喝梨水去肝火

  病癥表現(xiàn):頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口苦口臭、兩肋脹痛。

  食療法:川貝母10克搗碎成末,梨2個(gè),削皮切塊,加冰糖適量,清水適量燉服。

  5、吃豬腰去腎火

  病癥表現(xiàn):頭暈?zāi)垦?、耳鳴耳聾、腰脊酸軟、潮熱盜汗、五心煩躁。

  食療法:豬腰2只,枸杞子、山萸肉各15克,一同放入砂鍋內(nèi)煮至豬腰子熟,吃豬腰子喝湯。

  四、哺乳預(yù)防奶水上火的方法

  現(xiàn)代人的生活節(jié)奏越來越快,生活和工作環(huán)境也較緊張嘈雜,而且會(huì)經(jīng)常遇到各種費(fèi)腦筋的人際關(guān)系要處理,諸多因素使得人的情緒波動(dòng)比較大,乳母也不例外,煩躁、驚喜、憂愁、憤怒、郁悶……各種極端的情緒隨時(shí)都有可能發(fā)生,其內(nèi)分泌系統(tǒng)會(huì)受到影響,影響到乳汁分泌的質(zhì)和量,于是有了“熱奶”一說。

  其實(shí),關(guān)于“熱奶”的話題,在中國民間早就有此種說法。專家表示,這種說法和中醫(yī)所說的“七情致病”是相契合的。處于哺乳期的媽媽在憤怒、焦慮、緊張、疲勞時(shí),容易造成肝郁氣滯,甚至產(chǎn)生血淤,使得奶水量少甚至變色。在這種情況下,嬰兒喝了媽媽的奶心跳也會(huì)隨著加快,變得煩躁不安,甚至夜睡不寧、喜哭鬧,并伴有消化功能紊亂等癥狀,這是內(nèi)熱的表現(xiàn)。

  而從西醫(yī)的角度來看,在媽媽因壓力過大、心情急躁的情況下,由于母體處于應(yīng)急狀態(tài),腎上腺素分泌增加,奶水的分泌也會(huì)受到影響。據(jù)報(bào)道,美國有一位生理學(xué)家曾通過實(shí)驗(yàn)證實(shí),人在生氣時(shí),體內(nèi)可產(chǎn)生“毒素”,這種“毒素”甚至可能使水的顏色產(chǎn)生變化,甚至生成沉淀。專家據(jù)此實(shí)驗(yàn)提醒,哺乳期媽媽在生氣時(shí)或剛生完氣就給嬰兒喂奶,可能會(huì)令寶寶吸入帶有“毒素”的奶汁。另外,種種情緒的起伏往往也會(huì)影響到哺乳期母親的大腦皮層的活動(dòng),可能抑制催乳素的分泌,使媽媽出現(xiàn)乳汁缺乏的現(xiàn)象。

  專家指出,要保持充足的乳汁,哺乳期的媽媽除了要有充分的睡眠和休息外,還要避免精神和情緒上的不穩(wěn)定,所以最好不要炒股或做其他會(huì)令情緒大起大落的事情,而應(yīng)講求張弛有度,多聽聽音樂、讀一些好書、做一點(diǎn)運(yùn)動(dòng),通過各種方式穩(wěn)定好自己的情緒,盡量保持平和的心情,這對(duì)保證乳汁分泌的質(zhì)和量都會(huì)起到較好的作用。

  另外,可多喝水及牛奶以保證水分和鈣量,在飲食上也要注意營養(yǎng)搭配,多吃動(dòng)物性食品和豆制品、新鮮蔬菜水果等。另外,還可吃些海帶、紫菜蝦米等都含有豐富的鈣及碘的海產(chǎn)品。

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