納豆
在50克的納豆中加入淡醬油(壽司醬油)食用,同時(shí)加入一些辛香佐料,比如辣椒、咖喱,可使瘦身效果加倍。
由于納豆含豐富的鉀,營(yíng)養(yǎng)成分的攝入也沒(méi)問(wèn)題,而且熱量極低,所以不必?fù)?dān)心肥胖的后遺癥。
喝酸奶
酸奶對(duì)于因便秘和體內(nèi)毒素堆積而造成的腹部、腿部蛋白質(zhì),對(duì)胸部保健效果不錯(cuò)。此法只要求每天飲用2-3次250ml的酸奶,減少肉類食物的攝取即可,簡(jiǎn)單有效。
下面介紹一款來(lái)自清宮的御用豐胸妙方 :
玉女補(bǔ)奶酥:
材料:花生100克、紅棗去籽100克、黃豆100克
做法:
1.花生及黃豆連皮烘干后,磨成粉,紅棗切碎,充分拌勻,加少許水使其成形;
2.將其揉成小球后,再壓成小圓形狀(大小可自行決定);
3.烤箱預(yù)熱10分鐘,以攝氏150度烘烤15分鐘。
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