吃什么開(kāi)奶好

　吃什么開(kāi)奶好?

　　在民間有許多促使母乳分泌的食物，比如大家所熟悉的鯽魚(yú)、豬蹄、酒釀雞蛋、黃豆、紅棗等。哺乳期的營(yíng)養(yǎng)是十分重要的，要保證高熱量、高蛋白質(zhì)食物、足量的維生素、礦物質(zhì)、纖維素以及水分。

　　特別需要注意的是，通過(guò)食療方法來(lái)開(kāi)奶應(yīng)特別注意劃清時(shí)間界限。在剛分娩后的幾天，由于分娩時(shí)的疲勞使消化功能還沒(méi)有完全恢復(fù)，應(yīng)避免吃油膩的食物。建議3天后再改食營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物，每天攝入一定量的牛奶、米飯、葷菜、蔬菜、水果。