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枸杞山藥煲瘦肉(強健脾胃、滋胃固精)(圖文)

時間:2012-05-09 16:54:34   來源:人體穴位網(wǎng)  作者:eeocool.cn

   

   淮山即山藥,它是個寶,對腎、脾、肺都有很好的滋補作用。烹飪方法也有很多種,可煮、可炸、可炒、可蒸。脾胃不太好的人,不建議油炸,比如拔絲山藥,這不容易消化,會增加胃的負擔,還是用來煲湯或者蒸煮比較好。
將淮山和枸杞搭配來煲湯,適合冬季進補,補而不上火,尤其適合身體虛弱、脾胃不好的人。
材料:
淮山 1小段
枸杞 1小把
瘦肉 1斤
料酒 適量
蔥姜 適量
做法:
1、 淮山去皮洗凈切段,枸杞用溫水洗凈,瘦肉切塊用開水氽燙后洗去浮沫。
2、 先將瘦肉放入砂鍋里,添加清水和蔥姜酒,大火煮開后轉(zhuǎn)小火煮2小時至肉軟爛。
3、 加入淮山繼續(xù)煮到山藥熟,最后放入枸杞再煮2-3分鐘,加鹽調(diào)味
 

注意事項:

1、  淮山如果是干的淮山片,用15g左右就行。

2、  枸杞最后放,煮2-3分鐘即可。

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