按摩“養(yǎng)性穴” 讓幸福生活更“性”福

　【男性篇】常按四穴更“性”福

　　生活品質(zhì)高了，人們對健康的關(guān)注多了，各式各樣的保健操、按摩法也層出不窮。其實(shí)對男性來說，若想提升性健康，重點(diǎn)關(guān)注以下四個(gè)穴位即可。

　　（1）足三里和腎俞

　　足三里是男性第一大穴，位于外膝眼直下四橫指處。這是一個(gè)能防治多種疾病、強(qiáng)身健體的重要穴位。經(jīng)常按摩，能調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、補(bǔ)腎壯陽，對治療男性勃起不堅(jiān)、早泄、脾胃虛弱等癥有幫助。

　　腎俞穴也是按摩較多、效果較好的一個(gè)穴位。它在腰部第二腰椎棘突下，旁開一寸半處，具有補(bǔ)益肝腎、填精益髓的作用，能治療遺精、勃起問題、遺尿、腰痛、腰膝酸軟、頭昏目眩、耳鳴等。

　　按摩方法：

　　最簡單的按摩方法，效果最好。如手握成拳，以食指第一指節(jié)的背面作為著力點(diǎn)，或者手自然展開，以拇指腹作為著力點(diǎn)，在選定的穴位上繞圈按揉。每個(gè)穴位按摩3—5分鐘，或先向左畫圈20次，再向右畫圈20次，早晚各做一次。

　?。?）氣海和關(guān)元

　　這兩個(gè)穴位都在下腹部的中線上。按摩前者具有益氣助陽、調(diào)經(jīng)固經(jīng)的作用，能輔助治療男子遺尿、勃起不堅(jiān)、遺精、滑精等。按摩后者則能治療性功能低下、早泄以及食欲不振、體倦乏力等。

　　按摩方法：

　　要充分刺激這兩個(gè)穴位，適宜用“雙掌推腹法”。男性仰臥，兩手重疊，先沿著肚子中線，由上至下推，重復(fù)20次。再分別從兩側(cè)的肋弓下緣，向下推至大腿根部，也是20次。

　　最后，按順時(shí)針方向，按摩臍部周圍，并逐漸擴(kuò)大至整個(gè)腹部，按摩兩三分鐘后，再按逆時(shí)針方向，以同樣的方法按摩兩三分鐘。
 

　　[特別提醒]

　　穴位按摩對于身體的健康保健特別有利，對于身體機(jī)能的調(diào)節(jié)和疾病的防治的功效也很大。另外，按摩這些穴位除了可以提高性欲，利于夫妻生活的和諧以外，穴位的按摩還有其他功效，如按摩肩井穴對于肩周炎也有一定的保健作用，另外還能緩解眼部疲勞。