枸杞當(dāng)水果，滋肝還補(bǔ)腎

枸杞當(dāng)水果，滋肝還補(bǔ)腎
 
   生活中，有的人愛(ài)大吃大喝，一不小心，吃出了很多毛病。其實(shí)，與其不加節(jié)制地大吃大喝，還不如每天堅(jiān)持吃些“零食”來(lái)補(bǔ)養(yǎng)身體呢。

    今天，給大家推薦一種滋肝補(bǔ)腎的小偏方，它就是枸杞。

    枸杞是名貴的藥材和滋補(bǔ)品，因其具有滋補(bǔ)肝腎的功效，所以常被人們稱為水果中的“偉哥”。中國(guó)民間流傳甚廣的“君行千里，莫食枸杞”的名言，就是講枸杞具有很強(qiáng)的激發(fā)性功能的作用，對(duì)離家遠(yuǎn)行的青年男女不宜。但是，對(duì)于在家的男女和那些性功能減弱的人來(lái)說(shuō)，多食枸杞或其制品，又是非常必要的。對(duì)于腎虛的人，枸杞子無(wú)疑是最受歡迎的美味與妙藥，更是一種不可多得的保健營(yíng)養(yǎng)品。大詩(shī)人陸游到老年，因兩目昏花，視物模糊，常吃枸杞治療，因此而做“雪霽茅堂鐘磬清，晨齋枸杞一杯羹”的詩(shī)句。枸杞子是古今養(yǎng)生的最佳選擇，有延年益壽之功。

    中醫(yī)很早就有“枸杞養(yǎng)生”的說(shuō)法?！侗静菥V目》記載：“枸杞，補(bǔ)腎生精，養(yǎng)肝……明目安神，令人長(zhǎng)壽。”枸杞的產(chǎn)區(qū)主要集中在西北地區(qū)，寧夏的枸杞最為著名，在寧夏很多地方，人們把枸杞當(dāng)水果生吃。另外甘肅、青海等地的枸杞品質(zhì)也很高。

    任何滋補(bǔ)品都不要過(guò)量食用，枸杞也不例外。一般來(lái)說(shuō)，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適；如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右。

    枸杞雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好不要吃。