冬蟲夏草燉甲魚:原料:野生甲魚。藥材:選用天然含蟲草素較多的福臨門冬蟲夏草4克。調(diào)料:鹽、味精。做法:甲魚宰殺洗凈后,用沸水焯一下。沙鍋中放適量水,下入甲魚和冬蟲夏草,小火燉2小時左右。最后用鹽和味精調(diào)味即可。冬蟲夏草是一種相當(dāng)古老的補(bǔ)" />
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補(bǔ)血食譜處方

時間:2012-05-30 17:23:47   來源:人體穴位網(wǎng)  作者:eeocool.cn

補(bǔ)血食譜是什么
冬蟲夏草燉甲魚:原料:野生甲魚。藥材:選用天然含蟲草素較多的福臨門冬蟲夏草4克。調(diào)料:鹽、味精。做法:甲魚宰殺洗凈后,用沸水焯一下。沙鍋中放適量水,下入甲魚和冬蟲夏草,小火燉2小時左右。最后用鹽和味精調(diào)味即可。冬蟲夏草是一種相當(dāng)古老的補(bǔ)藥,一向被用來消除疲勞并增進(jìn)活力。雖然它的樣子有點(diǎn)嚇人,但野生的冬蟲夏草可是稀世珍品!據(jù)醫(yī)書記載,冬蟲夏草可以治療肺腎陰虛引起的虛勞、盜汗、潮熱等癥,還可以止血止咳,另外蟲草還具有非常顯著的鎮(zhèn)靜、催眠、平喘、降壓等作用。至于甲魚,它的大補(bǔ)功能盡人皆知,不僅如此,甲魚還能夠抑制腫瘤細(xì)胞的生長、提高人體的免疫功能。

玉竹燒豬手:原料:豬手2只。藥材:玉竹。調(diào)料:鹽、味精、火腿汁、色拉油。做法:豬手洗凈后,用沸水焯一下。鍋內(nèi)放少許色拉油、火腿汁,煮開后放入豬手,待豬手上色后,加入適量的水、玉竹、鹽和味精,文火煲3—4小時,取出裝盤。把煮豬手剩余的湯汁均勻的淋在豬手上即成。

苓歸烏雞盅:原料:烏雞1只。藥材:茯苓、當(dāng)歸。調(diào)料:鹽、味精、雞精。做法:烏雞洗凈切塊,用沸水焯一下待用。鍋內(nèi)加適量水、鹽、味精、雞精,下入烏雞塊、茯苓、當(dāng)歸,小火煲3小時左右即成。粗通中藥的人都知道,當(dāng)歸是特別有益女性健康的一味補(bǔ) 血良藥,不僅可以補(bǔ) 血活血、調(diào)經(jīng)止痛,對于眩暈心悸、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)閉經(jīng)、虛寒腹痛等婦科疾病也有非常好的療效。至于茯苓,它能夠鎮(zhèn)靜、安神、降低血糖。

食補(bǔ)的好處是多過藥補(bǔ),但食補(bǔ)需要一個長期堅(jiān)持的過程。對于忙碌的都市人群來說,應(yīng)該經(jīng)不起時間上的等,也受不了制作上的繁瑣吧!補(bǔ)血,其實(shí)有更簡單安全又非常適合工作中的我們。

補(bǔ)血要注意四點(diǎn)
1、神養(yǎng):心情愉快,保持樂觀的情緒,不僅可以增進(jìn)肌體的免疫力,而且有利于身心健康,同時還能促進(jìn)骨髓造血功能旺盛起來,使皮膚紅潤,面有光澤。
2、睡養(yǎng):充足睡眠能令你有充沛的精力和體力,養(yǎng)成健康的生活方式,不熬夜,不偏食,戒煙限酒,不在月經(jīng)期或產(chǎn)褥期等特殊生理階段同房等。
3、動養(yǎng):經(jīng)常參加體育鍛煉,特別是生育過的女性,更要經(jīng)常參加一些體育鍛煉和戶外活動,每天至少半小時。如健美操、跑步、散步、打球、游泳等,可增強(qiáng)體力和造血功能。
4、食養(yǎng):女性日常應(yīng)適當(dāng)多吃些富含“造血原料”的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營養(yǎng)食物 。

介紹兩種補(bǔ)血的食物:
血糯紅棗粥
做法:將血糯米五十克、紅棗十枚與適量的冰糖,一起熬煮成粥即可。
功用:補(bǔ)血。

桂圓蓮子
做法:將桂圓二十個、蓮子五十個,加適量清水,煮至蓮子軟熟即可。
功用:健脾、安神、養(yǎng)血。

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