滋陰的十大寶貝，補血補腎一步到位

身體不好，要滋陰，要補血，還要補腎，但又不要吃一大堆藥，該怎么辦呢？為大家介紹10種東西，讓你一步到位。

當歸

用于血虛血瘀所致的月經(jīng)不調，痛經(jīng)，產后腹痛。當歸對子宮的作用取決于子宮的機能狀態(tài)而呈雙向調節(jié)。

當歸益母草蛋：當歸，益母草，煮沸后加入雞蛋再煮1小時。

阿膠

用于血虛經(jīng)少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優(yōu)于鐵劑，改善體內鈣平衡。

阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟，加入阿膠煬化。

龍眼干

用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。

龍眼杞蛋：龍眼肉，枸杞，煮沸后，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時。

黑豆

用于腎虧月經(jīng)稀少。

黑豆核桃燉豬腰：黑豆，核桃仁，豬腎1個，共燉2小時，低鹽調味。

黑芝麻

補肝腎，益精血。

黑芝麻燉雞：黑芝麻

何首烏

補肝腎，益精血，用于更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。

首烏肝片：何首烏，濃煎取汁，豬肝，切片炒熟，加入首烏汁。，塞入雞膛中，加水燉2小時。

海參

滋陰潤燥，用于經(jīng)前緊張綜合征及更年期綜合征。

海參冰糖羮：水發(fā)海參，加水煮爛，調入冰糖。

龜甲

陰虛血熱沖任不固的崩漏，月經(jīng)過多。

枸杞甲魚：甲魚1只，枸杞，加水燉2小時。

百合

養(yǎng)陰清心安神，治療更年期綜合征。

西洋參百合粥：西洋參，濃煎2小時取汁，鮮百合，大米，共煮粥。

鱉甲

軟堅散結用于乳腺增生，子宮肌瘤。

鱉甲夏枯草湯：剝取鱉甲1只，夏枯草，共煮1小時。