220個(gè)絕對(duì)離不了的生活竅門

　　141.西梅果實(shí)營(yíng)養(yǎng)豐富,富含維生素,抗氧化劑及善事纖維.不含脂肪和膽固醇,是現(xiàn)代人的最佳零食.
　    142.蜂蜜是一種比較好的冬季保養(yǎng)品,但是不可以與豆腐同食,豆腐性寒,能清熱散血.與蜂蜜同食易導(dǎo)致腹瀉.
　   
 143.買香腸要注意色澤,質(zhì)量好的腌臘制品色澤呈暗紅色.脂肪透明或呈乳白色,肉食干爽結(jié)實(shí).

　    144.上班族因應(yīng)酬推遲晚飯,在下午4-6點(diǎn)時(shí)如果嚼上2片鈣片,就能夠加倍保護(hù)胃腸道.
     
   145.吃完雞蛋不要立即飲茶.茶葉中的鞣酸會(huì)與蛋白質(zhì)合成鞣酸蛋白質(zhì),使腸蠕動(dòng)減慢,易造成便
秘.
        146.取1湯匙枸杞,用開(kāi)水沖泡.20分鐘后當(dāng)茶喝,并吃掉枸杞,長(zhǎng)期飲用,有利于肌膚柔嫩.
　　
147.加濕器最好每周清洗一次.專家介紹加濕器的水箱是個(gè)藏污垢的地方,如果不及時(shí)清洗,容易滋生細(xì)菌.

　    148.睡前不宜食用巧克力及可樂(lè),因?yàn)槠渲泻锌Х纫?會(huì)影響睡眠質(zhì)量.

　    149.對(duì)于青少年和20歲左右的年輕人來(lái)說(shuō)，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)有助于預(yù)防高血壓。

　    150.最新調(diào)查結(jié)果顯示，每天維生素C攝取量達(dá)到200毫升的人患白內(nèi)障風(fēng)險(xiǎn)可降低35％。

        151.中老年單吃鈣片無(wú)效，應(yīng)多吃牛奶和海產(chǎn)品，多曬太陽(yáng)使皮膚中維生素D增加，有利于鈣的吸收。

　　152.用水浸泡藥用小米草或母菊花，將毛巾浸濕，敷于眼部15分鐘，可有效舒緩眼部疲勞。

　    153.巧選茶葉：看茶葉松緊，緊而重實(shí)的質(zhì)量好，看凈度，茶葉中有較多茶梗。葉柄及雜質(zhì)的質(zhì)量差。

        154.有人吃藥總是把藥掰開(kāi)來(lái)吃，以為藥片小的利于吞咽。其實(shí)藥片掰開(kāi)后變尖，易劃傷食道。