具體方法(以下方法每種都只需2分鐘,美眉們每天只做一種方法即可," />
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動動雙腳就減肥

時間:2012-06-24 10:43:11   來源:人體穴位網(wǎng)  作者:eeocool.cn

 

3、赤腳行走
  此方法最大的優(yōu)點是使掌心得到鍛煉的機會,掌心是保持人體平衡的重要部位,行走時盡可能讓掌心得到刺激,可嘗試走卵石路,或在家中準(zhǔn)備一塊帶圓潤突起的席墊。讓五指分離運動也是赤腳行走的一大優(yōu)點,為了減肥和身體健康,在家中盡可能的讓雙腳從鞋襪中解放出來,赤腳行走。堅持2分鐘即可。

  4、揉搓腳趾
  揉搓腳趾不僅瘦身,還有增強記憶力的作用??梢杂秒p手抓住雙腳的大趾,作圓周揉搓,每天揉搓數(shù)次,每次2分鐘,也可以用手作圓周運動來搓小趾外側(cè),由于記憶力是與小腦相關(guān)的,而小趾又是小腦的反射區(qū),所以揉搓小趾有助增強記憶力。揉搓2分鐘。

  5、腳底按摩
  讓雙腳合攏起來相互摩擦,使血液循環(huán)通暢,待腳步感到溫暖,便可以在短時間內(nèi)加強體內(nèi)排毒燃脂功效。方法是仰臥在床上或地板上,抬起雙腳用力相互摩擦,如果雙手同時進行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右即可,約2分鐘。此方法同時還有助于睡眠。

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