豆腐怎么做有營養(yǎng) 豆腐的營養(yǎng)有哪些

豆腐是我們每個(gè)人都吃過的一道美食，它不僅做法多樣，而且還具有良好的藥用價(jià)值，因此深受我們的喜愛，今天小編就給大家展示一下豆腐的一道美食，川西肉豆腐。一起來學(xué)習(xí)一下吧!

 

　

   　豆腐怎么做有營養(yǎng)

 

　　川西肉豆腐做法一

 

　　原料：豬肥瘦肉,香菇、冬筍、雞蛋、香辣醬、糖、花椒、鹽、香蔥、姜、味精、青筍、黃花、木耳、苕粉絲、泡椒、蒜末、豆粉等。

 

　　1、肥瘦肉剁細(xì),香菇、冬筍切小丁,雞蛋攤皮,青筍切滾刀塊,黃花、木耳洗凈,泡椒、香蔥切粒、花椒部分剁細(xì),香辣醬加糖、蒜末調(diào)成味碟。

 

　　2、肥瘦肉加香菇、冬筍丁、雞蛋、豆粉、水、花椒粉、鹽調(diào)成肉餡,用蛋皮裹成長條上籠蒸熟,涼后切片。

 

　　3、用大碗把切好的青筍、黃花、木耳、粉絲裝入碗內(nèi),把肉片碼放在上面。

 

　　4、鍋內(nèi)加少許油燒熱后,用花椒、姜、蔥熗鍋,燒水煮沸后裝進(jìn)碗里,上籠蒸熱后撒上香蔥花、泡辣椒粒,配上香辣味碟即成。

 

　　注意:制作肉卷時(shí),雞蛋、豆粉的比例要掌握好,不然會(huì)影響成形及口感。

 

　　川西肉豆腐做法二

 

　　1、咸豬肉小半塊。

 

　　2、切成薄片備用。

 

　　3、豆腐切大塊。

 

　　4、準(zhǔn)備姜片、花椒。

 

　　5、平底鍋放適量油,放豆腐塊慢火煎,煎時(shí)撒少許鹽于豆腐上入味。

 

　　6、煎至兩面金黃即可。