按摩腹部防眩暈

中醫(yī)認為，按摩腹部能通和上下，分理陰陽，去舊生新，充實五臟，驅外感之諸邪，消內生之百癥。

現代醫(yī)學認為，按摩腹部能使胃腸及腹部的肌肉強健，促進血液和淋巴液的循環(huán)，促進胃腸的蠕動和消化液的分泌，有益于健康長壽。臨床研究發(fā)現，經常按摩腹部可以升高腦電阻圖波幅，增加患者腦動脈的動性血流量，改善眩暈。

腹部按摩一般宜選擇在晚上臨睡前，或早晨起床前進行，按摩前需提前排空小便，取仰臥位，雙膝屈曲，全身放松，然后將左手按壓在肚臍上，右手疊放在左手上，先按順時針方向繞臍按摩50~100次，再按逆時針方向繞肚臍按摩50~100次，按摩時用力要適度，精力集中，呼吸自然，而且要循序漸進，持之以恒。

注意：患有急性腸炎、腸套疊、膽道蛔蟲癥、痢疾、闌尾炎等腹部疾病或腹部皮膚發(fā)生化膿性感染的患者，不宜進行腹部按摩，另外，女性在月經期和孕期，應慎用或忌用此療法。