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咽炎自我按摩療法

時(shí)間:2017-07-17 10:37:14   來源:人體穴位網(wǎng)  作者:eeocool.cn

自我按摩法是通過運(yùn)用推拿的各種手法,對自身進(jìn)行按摩,也可以讓家人給按摩,故又稱為自我保健按摩或家庭按摩保健。因其簡單易學(xué)、安全有效,故深受大眾歡迎。自我按摩治療咽炎,是通過按摩手法,改善血液循環(huán)和臟腑器官功能,增強(qiáng)免疫力而達(dá)到治療目的的。

體部自我按摩

1.叩齒法:上下牙齒輕叩36次,其力從小到大,以輕輕作響為度。

2.攪海法:用舌在口腔內(nèi)上下牙齒內(nèi)外運(yùn)轉(zhuǎn),左右各18次,產(chǎn)生津液暫不下咽,閉口,將津液在口內(nèi)鼓漱36次,然后分3小口咽下。

3.患者取坐位,用雙手拇指或示、中指指腹按揉雙側(cè)太陽,約2分鐘。

4.患者取坐位,用一手大拇指指腹自印堂推抹至神庭止,反復(fù)操作約2分鐘。

5.患者取坐位,用示指按揉雙側(cè)風(fēng)池,約2分鐘。

6.患者取坐位,用示、中指按揉風(fēng)府,約2分鐘。

7.患者取坐位,用示指按揉雙側(cè)耳后翳風(fēng),約2分鐘。

8.患者取坐位,用一手拇指和示指指腹輕輕按揉兩側(cè)扁桃體,約2分鐘。

9.患者取坐位,用一手示指腹以點(diǎn)法點(diǎn)啞門,約2分鐘。

10.患者取坐位,用一手示指指腹勾點(diǎn)天突,約1分鐘。

11.患者取坐位,用一手拇、示指輕輕拿揉喉結(jié)周圍,約2分鐘。

12.患者取坐位,用一手拇、示指輕輕按揉兩側(cè)人迎,約1分鐘。

13.患者取坐位,用一手拇、示指輕輕按揉兩側(cè)水突,約1分鐘。

14.患者取坐位,反手拿捏雙側(cè)肩井5~10次,并以空拳叩擊雙側(cè)肩部。

15.患者取坐位,用雙手示指反手按揉頸夾脊穴30~40次。

16.患者取坐位,用大拇指反復(fù)點(diǎn)擦大椎,約1分鐘。

17.用雙手示指反手按揉背部肺俞,約1分鐘。

18.用一手拇指指端按揉雙側(cè)曲池,約1分鐘。

19.用一手拇指指端按揉雙側(cè)合谷,約1分鐘。

20.用一手拇指指端按揉雙側(cè)手三里,約1分鐘。

21.用一手拇指推一側(cè)上肢肺經(jīng)循行路線,約2分鐘。

22.用一手拇指指端按揉雙側(cè)三陰交,約1分鐘。

23.用一手拇指指端按揉雙側(cè)照海,約1分鐘。

24.慢性咽炎患者,用一手拇指指端按揉雙側(cè)足三里,約1分鐘。

25.慢性咽炎患者,用一手拇指指端按揉雙側(cè)足心的涌泉,約1分鐘,并以

26.咽炎急性發(fā)作患者,用一手拇指和示指蘸少許香油或水,捏住喉結(jié)周圍皮膚,將其提拉,反復(fù)多次,至局部皮膚成紫紅色。

27.咽喉腫痛伴有顴紅、唇赤、頭暈、耳鳴、虛煩不眠、腰膝酸軟、手足心

熱等癥狀者,加揉擦志室半分鐘;加揉關(guān)元半分鐘加拿內(nèi)關(guān)半分鐘;加拿外關(guān)半分鐘加拿按太溪半分鐘;加拿按昆侖半分鐘;加掐太沖半分鐘。

28.咽喉腫痛伴有胸悶、兩脅脹痛,聲音嘶啞,喉部微痛等癥狀者,加揉膻中半分鐘;摩中院脘半分鐘;擦章門半分鐘;按合谷半分鐘;按揉尺澤半分鐘;拿內(nèi)關(guān)半分鐘;拿外關(guān)半分鐘。

29.咽喉腫痛伴有咽干口燥、喉癢、咳嗽、痰稠,精神疲憊,講話費(fèi)力者,加按揉尺澤半分鐘;加抬揉太淵半分鐘。

手部自我按摩

1.拇指按揉鼻咽1分鐘。

2.拇指推頸項(xiàng)1分鐘。

3.拇指按揉舌、口腔1分鐘。

4.拇指點(diǎn)按甲狀腺1分鐘。

5.拇指按揉喉、氣管l分鐘。

6.拇指推肺1分鐘。

7.拇指推脾1分鐘。

8.拇指點(diǎn)按咽喉1分鐘。

9.拇指捏揉肺點(diǎn)1分鐘。

10.拇指捏揉肝點(diǎn)1分鐘。

足部自我按摩

1.拇指推腎1分鐘。

2.拇指推輸尿管1分鐘。

3.拇指推膀胱1分鐘。

4.拇指推肺和支氣管1分鐘。

5.拇指點(diǎn)按胸部淋巴結(jié)1分鐘。

6.拇示指捏揉扁桃體1分鐘。

7.屈指點(diǎn)按喉1分鐘。

8.拇指捻上頜1分鐘。

9.拇指捻下頜1分鐘。

10.手掌小魚際擦足底1分鐘。

耳部自我按摩

1.拇指指甲點(diǎn)掐耳尖。

2.屈指搓摩輪1~輪6。

3.示指按壓腎上腺。

4.示指按壓咽喉。

5.示指按壓心。

6.指甲推肺。

7.示指按壓口。

8.示指按壓胃。

9.示指捏揉扁桃體。

10.示指按壓下耳根。

以上耳穴各操作1分鐘。

注意

1.按摩前應(yīng)選取舒宜的體位,解開衣扣,放松身心。

2.按摩手法應(yīng)先輕后重,時(shí)間應(yīng)先短后長。

3.按摩時(shí)以局部出現(xiàn)酸、麻、脹、痛等反應(yīng)為宜。

4.體弱多病者應(yīng)采用輕柔的手法,新病體壯者可用較重的手法。

5.足部按摩的節(jié)奏,應(yīng)視患者的體質(zhì)而定,體虛者節(jié)奏要慢,體實(shí)者節(jié)奏要快。

6.足部按摩的力度以按壓至略感疼痛為宜。

7.刺激開始時(shí)要輕,治療中間要重刺激,按摩結(jié)束前要輕刺激。刺激量可隨著療程的延長而加大。

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