黃褐斑自我按摩療法

自我按摩療法是我國(guó)自古流行的一種扶正祛邪、防病治病、健身延壽的治療方法，是患者自己通過(guò)各種手法，對(duì)身體各個(gè)部位進(jìn)行按摩。按摩治療黃褐斑是通過(guò)促進(jìn)血液循環(huán)，改善表皮局部的營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)，加快皮膚新陳代謝產(chǎn)物的排泄，起到淡化色斑，預(yù)防色斑生成的作用。同時(shí)按摩能夠?qū)ι窠?jīng)系統(tǒng)進(jìn)行雙向調(diào)節(jié)，解除疲勞，促進(jìn)人體功能恢復(fù)。與療程較長(zhǎng)，見(jiàn)效較慢的內(nèi)治法相比較，按摩療法操作簡(jiǎn)便，方便在家庭中治療。

手法

1.拇指按法：術(shù)者拇指伸直，用拇指面著力于體表治療部位上，做垂直向下的按壓。

2.掌按法：術(shù)者腕關(guān)節(jié)背伸，用掌根或小魚(yú)際或手掌著力于體表治療部位，做垂直向下的按壓?？蓡握瓢磯?，也可雙掌交叉重疊按壓。

3.指摩法：術(shù)者掌指關(guān)節(jié)自然伸直，腕部微曲，用并攏的示指、中指、無(wú)名指指面附著于體表治療部位，隨同腕關(guān)節(jié)做環(huán)旋活動(dòng)，頻率每分鐘120次。

4.掌揉法：術(shù)者用手掌的根部或

大魚(yú)際附著于體表治療部位，稍用力下

按，以腕關(guān)節(jié)連同前臂做小弧度的回旋

活動(dòng)，帶動(dòng)治療部位的肌膚一起揉動(dòng)，頻率每分鐘120～160次。

5.拇指平推法：術(shù)者用拇指指面著力于體表治療部位，做與經(jīng)絡(luò)循行路線(xiàn)或肌纖維平行方向的緩慢推動(dòng)。

6.拿法：術(shù)者用拇指指面和其他手指指面相對(duì)用力，捏住治療部位的肌膚并逐漸用力內(nèi)收，將治療部位的肌膚提起，做連續(xù)的提捏或捏揉動(dòng)作。

治療  

1.肝郁氣滯型：癥見(jiàn)面部色斑呈黃褐色，分布于顴、鼻、口唇周?chē)?，邊界清楚，伴有口苦咽干?a href=/rentixuewei/xiaoertuina/2012-06-20/7340.html target=_blank class=infotextkey>脅肋脹痛，急躁易怒，胸悶、善太息，月經(jīng)不調(diào)，大便秘結(jié)。

（1）由上而下按揉足太陽(yáng)膀胱經(jīng)（是太陽(yáng)膀胱經(jīng)循行）背俞穴5遍，重點(diǎn)按揉心俞、肝俞、腎俞、脾俞、三焦俞。

（2）拇指按壓太沖穴，每秒1次按壓5～10。

（3）由上而下推督脈（督脈循行）5次，再由督脈分向左右兩側(cè)推擦15次左右。

督脈：循行于后背部正中線(xiàn)上。

2.脾胃虛弱型：癥見(jiàn)面色萎黃少華，斑色淡褐，伴頭暈乏力，神疲納少，帶下清稀，月經(jīng)量多。

（1）在背部及下肢部膀胱經(jīng)路線(xiàn)上按揉5～10次。

（2）用手掌在背腰部督脈做壓法5次，再做推法5次。

（3）雙手拇指按壓華佗夾脊穴5遍。

循行：在背腰部，當(dāng)?shù)谝恍刈抵恋谖逖导幌聝蓚?cè)，后正中線(xiàn)旁開(kāi)0.5寸。

（4）拿揉血海、內(nèi)關(guān)、外關(guān)，點(diǎn)按三陰交、脾俞。

（5）用手掌在腹部做摩法3～5分鐘，點(diǎn)按中脘、足三里。

按摩的手法常選取自己能夠操作的簡(jiǎn)單的按摩手法。

注意

1.按摩前應(yīng)選取舒宜的體位，解開(kāi)衣扣，放松身心。

2.按摩手法應(yīng)先輕后重，時(shí)間應(yīng)先短后長(zhǎng)。

3.按摩時(shí)以局部出現(xiàn)酸、麻、脹、痛等反應(yīng)為宜。

4.體弱多病者應(yīng)采用輕柔的手法，新病體壯者可用較重的手法。

5.治療開(kāi)始時(shí)要輕刺激，治療中間要重刺激，治療結(jié)束前要輕刺激。刺激量可隨著療程的延長(zhǎng)而加大。

6.按摩前雙手一定要洗干凈，按摩時(shí)最好在按摩部位捺上按摩霜，按摩的力量要輕而柔和，按摩的方向要順著皮膚與肌肉的紋路按摩。避免陽(yáng)光直射和紫外線(xiàn)長(zhǎng)期照射。