4大女性養(yǎng)生穴位，經(jīng)常按一按，調(diào)理氣血，美容養(yǎng)顏

“你看我最近的皮膚，好差哦！”，一個(gè)小姐姐噘著嘴，滿臉惆悵。

“那你試試我用的這款護(hù)膚品，我覺得很有用。”閨蜜拿出手機(jī)，給她分享護(hù)膚秘籍。

護(hù)膚美容，是女人終身的功課。

各類護(hù)膚品一套下來幾百上千，乃至上萬。

打工人不配具有呀~

其實(shí)人的皮膚好不好，還得看體內(nèi)是否健康。#攝生#

中醫(yī)認(rèn)為：色不衰身體健，離不開血和氣兩種東西。以氣帶血，以血養(yǎng)氣，陰陽平衡，人才能健康而無疾。

女人體質(zhì)為陰，很簡(jiǎn)單由于寒涼而患病。當(dāng)寒邪進(jìn)入身體后，消耗掉體內(nèi)本就不多的陽氣，使得血液循環(huán)不暢，臟腑得不到潤(rùn)澤。

臟腑出現(xiàn)問題，肌膚自然就會(huì)表現(xiàn)出來，皮膚狀態(tài)看起來會(huì)好嗎？

所以，要想皮膚好，還得從內(nèi)而外，進(jìn)行全方位調(diào)度。

這幾個(gè)穴道，多按按，調(diào)度氣血，美容養(yǎng)顏。

按摩中府穴

中府穴，稱為第一要穴。

“中”指中氣，便是脾肺之氣，脾和肺合起來的氣叫中氣。

假如常常覺得氣不夠使，喘不上氣來，或許大便的時(shí)分無力，以及吃一點(diǎn)兒東西肚子就脹，這便是中氣不足了。中府穴便是專門調(diào)治中氣不足的當(dāng)?shù)亍?

中府穴是肺經(jīng)的一個(gè)募穴，也是脾肺兩經(jīng)交會(huì)的一個(gè)穴，這個(gè)穴調(diào)氣最好。

常常按摩，能夠順利肺的經(jīng)脈，有豐胸的效果，還能夠強(qiáng)化淋巴循環(huán)，減輕胸悶、肩背痛。

按摩辦法：

自我按摩，食指放在中指上，用中指指腹點(diǎn)按揉穴道酸脹處，3分鐘。

平常能夠多推中府穴，大拇指按著中府穴，能夠面向云門穴，一般這里會(huì)很痛。

把痛的當(dāng)?shù)亟o推開，濁氣就會(huì)散掉，就會(huì)感覺胸里邊十分舒暢。

按摩腎俞穴

腎俞穴是腎經(jīng)的主要穴道，常常按壓能夠健壯腎氣，增強(qiáng)腎的功用，尤其對(duì)月經(jīng)不調(diào)、性冷感有協(xié)助。

其實(shí)，我們的肥壯，很有可能便是由于體內(nèi)有水濕，由于我們平時(shí)吃肉許多，卻不愛運(yùn)動(dòng)，食物不能充分消化，堆積在體內(nèi)就會(huì)變成痰濕，導(dǎo)致身體部分肥壯臃腫，失去優(yōu)美的線條。

常按腎俞穴有助于將腎臟的寒濕水氣外輸?shù)?a href=/rentixuewei/jingluoxuewei/2013-07-06/14884.html target=_blank class=infotextkey>膀胱經(jīng)，起到益腎助陽、強(qiáng)腰利水的功效。

按摩辦法：

挑選一個(gè)舒適的臥位，將兩手拇指的指腹放在腎俞穴上，用力下壓，邊按邊揉，使穴道產(chǎn)生酸、麻、脹、痛的感覺。

再用手掌大魚際緊貼在穴道，稍用力下壓，并來回按摩穴道，使部分有熱感向內(nèi)部滲透，以皮膚微紅為度，再用拍法放松。如此重復(fù)操作5~10分鐘，每日或隔日1次。

按摩商陽穴

這個(gè)“玩玩手指”就能保健的動(dòng)作，你確認(rèn)不試試嗎？

商陽穴，商，漏刻也，古之計(jì)時(shí)之器，此指本穴的微觀形狀如漏刻滴孔。陽，陽氣也。商陽穴名意指大腸經(jīng)經(jīng)氣由本穴外出體表。

商陽穴道在手食指末節(jié)橈側(cè)，據(jù)指甲角0.1寸處。我們抬起手，食指靠拇指那一側(cè)，在指甲角正后方2毫米的當(dāng)?shù)乇闶巧剃栄ā?

商陽穴道于大腸經(jīng)脈上，常常掐一掐這里，能旺盛大腸經(jīng)的氣血，調(diào)度消化道功用，加速人體推陳出新，對(duì)身體有健壯補(bǔ)益的效果。

按摩辦法：

這是一個(gè)隨時(shí)隨地就能夠操作的穴道，其按摩辦法十分簡(jiǎn)略，在該穴道上繞圈揉按，按摩3~5分鐘，重復(fù)5次?；蛟S常常用拇指尖掐一掐商陽，就有旺盛大腸經(jīng)的氣血、養(yǎng)陰益腎的效果。

按摩三陰交穴

三陰交穴被稱為“女三里”，“婦科三陰交”，是脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)，三條陰經(jīng)的交會(huì)穴。

按摩這個(gè)穴道，能夠同時(shí)影響這三條經(jīng)絡(luò)，調(diào)度人體脾、肝、腎的氣血，養(yǎng)陰益髓，增強(qiáng)腹腔臟器的功用，尤其是生殖系統(tǒng)，能夠說這是專治女人病的穴道。

中醫(yī)說，“心主血，肝藏血，而其統(tǒng)在脾”。意思便是，血液由脾臟來控制，假如脾氣不足，就難以束縛血液的正常運(yùn)行。

而現(xiàn)代女人，作業(yè)、日子的壓力，熬夜、情緒嚴(yán)重等不良的日子作息，就很簡(jiǎn)單傷害到肝腎，導(dǎo)致沖任不調(diào)，氣血損耗，容顏易老。

這個(gè)時(shí)分，最適合的便是按摩三陰交。

按摩辦法：

每天晚上睡覺前，先用熱水泡腳20分鐘，泡到小腿肚子以上，然后從上到下按摩穴道。

保持坐立，右腿保持豎立，用右手拇指按摩右腿的三陰交穴，逐漸加壓，按摩7秒之后漸漸減壓鋪開。重復(fù)15次之后，換左手拇指按摩左腿的三陰交穴。

堅(jiān)持兩個(gè)月，止血活血、滋陰祛濕，脾氣也會(huì)平緩不少。