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要想長(zhǎng)生 經(jīng)絡(luò)常通

時(shí)間:2017-08-15 09:38:25   來(lái)源:人體穴位網(wǎng)  作者:eeocool.cn

著名針灸學(xué)家金伯華教授近80高齡,但她說(shuō)話利落,動(dòng)作麻利,身上透著豁達(dá)、灑脫的陽(yáng)剛之氣,而言談舉止又體現(xiàn)出五六十年代知識(shí)分子特有的優(yōu)雅氣度。其良好的體力足以應(yīng)對(duì)每周3次針灸門診,并參加一些講座和社會(huì)活動(dòng),要知道,扎針不僅需要指力,更需要體力。金老告訴記者,要說(shuō)自己的養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn),就是注重經(jīng)脈氣血的暢通。

經(jīng)絡(luò)常通 健康無(wú)病

經(jīng)絡(luò)看不見(jiàn),摸不著,西方用多種手段對(duì)其實(shí)質(zhì)研究也沒(méi)有定論,但在中醫(yī)治病養(yǎng)生中卻非常重要。經(jīng)絡(luò)包括十二正經(jīng)和奇經(jīng)八脈,遍布全身,內(nèi)連臟腑,外絡(luò)四肢百骸、皮毛孔竅,溝通內(nèi)外,貫穿上下。但經(jīng)絡(luò)不是靜止的,它既然是氣血運(yùn)行的通道,就要使之暢通,這樣才能維護(hù)臟腑正常的生理功能。若經(jīng)絡(luò)阻滯不暢,輕則不適,重則疾病。

古人早就明白這個(gè)道理,《內(nèi)經(jīng)》曰:“經(jīng)絡(luò)者,所以決死生,處百病,調(diào)虛實(shí),不可不通?!惫手嗅t(yī)治病,無(wú)論是針灸還是湯藥,總以人體經(jīng)絡(luò)的暢通和氣機(jī)的條達(dá)為前提,所謂“用針之道氣至為要;灸者溫通經(jīng)絡(luò),驅(qū)散邪氣;砭者之意,以調(diào)血絡(luò)風(fēng)痹;湯藥調(diào)理,以入經(jīng)為妙”。

要保持經(jīng)絡(luò)氣血的暢通,金伯華經(jīng)驗(yàn)有二:一是心情舒暢,二是每天練功前循經(jīng)拍打,使身體安然無(wú)恙。

循經(jīng)拍打通經(jīng)絡(luò)

循經(jīng)拍打可使經(jīng)絡(luò)暢通,氣血暢行,起到防治許多疾病的目的,這也是金老多年實(shí)踐的深刻體會(huì)。其實(shí)針灸用藥也是此意,只不過(guò)針對(duì)經(jīng)絡(luò)瘀滯嚴(yán)重的情況。拍打要按照經(jīng)脈走行的順序,以使經(jīng)脈之氣銜接暢通。我們可以四個(gè)八拍為節(jié)奏,拍打時(shí)用力要柔中有剛,力量適度。具體方法如下:

拍打手三陰、手三陽(yáng)經(jīng) 以八拍(4拍)節(jié)奏拍打,以右手自左胸前向手臂內(nèi)側(cè)向手掌手指方向拍打,然后翻轉(zhuǎn)過(guò)來(lái),從手指外側(cè)向肩臂外側(cè)拍打,如此拍打兩遍。再以同樣的方法、同樣的節(jié)奏左手拍打右臂。這樣就把手三陰手三陽(yáng)經(jīng)全面拍打。手三陰手三陽(yáng)經(jīng)包括肺、心包、心、大腸、小腸、三焦臟腑,如此拍打能通心絡(luò),補(bǔ)心陰,振奮胸陽(yáng),宣肺清痰,增加肺活量,促進(jìn)腸蠕動(dòng),通便理氣消腹脹,通達(dá)三焦。

拍打足三陰、足三陽(yáng)經(jīng) 以八拍(4拍)節(jié)奏拍打,兩手從雙腿足踝內(nèi)側(cè)向上沿腿內(nèi)側(cè)向上拍打至腹部;然后兩手沿著骶髂關(guān)節(jié)向下沿腿外側(cè)至足外踝方向拍打,然后單腿放在凳子上或踩在高矮適中的臺(tái)階上,右手拍左腿前側(cè),左手拍左腿后側(cè)。如此拍打兩遍,再以同樣的方法、同樣的節(jié)奏拍打右腿。這樣把足三陰足三陽(yáng)經(jīng)全面拍打。足三陰足三陽(yáng)經(jīng)包括脾、肝、腎、膀胱、膽、胃臟腑,如此拍打能健脾利濕、舒肝利膽、和胃化滯、益腎養(yǎng)陰,通利小便,增強(qiáng)衛(wèi)氣。

拍打任督二脈和膀胱經(jīng)背部腧穴 以八拍(4拍)節(jié)奏拍打,單手握拳自大椎沿脊柱向下慢慢捶打至腰骶,即尾骨處,再?gòu)母瓜卵卣芯€向上過(guò)胸捶打至咽喉,然后雙手握拳沿脊柱兩旁從上向下捶打,這就把任督二脈和各臟腑在膀胱經(jīng)的腧穴都捶打了。這樣可調(diào)理十二臟腑功能,助陽(yáng)氣升發(fā),通利三焦,調(diào)理陰陽(yáng),增強(qiáng)免疫力。

拍打肩頸部 以八拍(4拍)節(jié)奏拍打,以左手托右肘,用右手拍打大椎,頸部和左側(cè)肩背部,再用左手同法拍打頸部、大椎和右側(cè)肩背部。然后雙手叉腰,收腹,以順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)腰部?jī)蓚€(gè)八拍,再逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)腰部?jī)蓚€(gè)八拍,但轉(zhuǎn)動(dòng)幅度不宜過(guò)大。可促進(jìn)肩頸和腰部的氣血流通,有助于防治肩周炎、頸椎病。

拍膝 直膝、彎腰,將腳蹬在一個(gè)高矮適中的臺(tái)階上,左手拍左膝后部,右手拍左膝前部,然后再左手拍左膝外側(cè),右手拍左膝內(nèi)側(cè)。然后以同樣的方法拍右膝。這有利于兩膝的氣血運(yùn)行,防止或延緩老年性關(guān)節(jié)退行性病變。

針對(duì)曾一度流行的拍膽經(jīng)保健法,金老強(qiáng)調(diào),拍膽經(jīng)固然重要,但其只是14經(jīng)脈之一,其他經(jīng)脈也要拍打,不能以偏概全。堅(jiān)持一段時(shí)間,就會(huì)有經(jīng)絡(luò)開(kāi)通、氣血暢流的感覺(jué),而神清氣爽,心情舒暢,還可防病祛病。動(dòng)作很簡(jiǎn)單,每次只需五分鐘,效用卻很大。

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