按摩列缺穴緩解頭頸疼痛

《黃帝內(nèi)經(jīng)》里記載， “頭頸尋列缺”，意思簡單，就是說有頭頸問題，找列缺穴。頭疼、頸椎病、落枕等，只要是脖子以上的病痛，按摩列缺穴就能奏效。特別是對風(fēng)寒、風(fēng)熱頭痛療效較好。列缺穴在哪里？患者正坐或仰臥時，微曲肘，側(cè)腕掌心相對，列缺穴位于人體的手腕內(nèi)側(cè)（大拇指側(cè)下），能感覺到脈搏跳動之處。還有一個較為簡便的取穴方法，就是將我們兩手的虎口自然交叉，一手食指按在另一手橈骨莖突上，指尖下凹陷中就是本穴。

按摩列缺穴時，主要是彈撥。彈撥的手法是在穴位或部位做橫向推搓揉動，使肌肉、筋腱來回移動。雙手宜輕握拳，拳心向上，輕放桌上，然后如法按或掐或揉。按摩時該穴會有酸脹或疼痛感，以酸脹感為好。平常那些因為疏忽而外感風(fēng)寒所致的感冒，并因此出現(xiàn)了鼻塞、頭痛什么的，此穴都管了。因為其與任脈有一定的通聯(lián)關(guān)系，所以，很多時候，耳鳴、眼睛干澀、手腕活動不便等病癥，按摩列缺穴也有一定的效果。列缺在前臂橈側(cè)緣，橈骨莖突上方，腕橫紋上1.5寸，當(dāng)肱橈肌與拇長展肌腱之間。

中醫(yī)認(rèn)為頭頸疼痛是氣滯血淤、氣血不通疼痛，運用針灸與推拿相結(jié)合的手段，靈活運用按、摩、推、拿、揉、捏、顫、打等推拿手法，或采用激痛點針刺療法，一般1―3次便會取得明顯的療效，甚至完全消除疼痛，且維持時間長，療效穩(wěn)定。配以局部理療、牽引等方法，讓人們不再忍受頭頸疼痛的痛苦。