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秋燥傷肺 多吃防燥食物

時間:2012-08-28 16:31:29   來源:人體穴位網(wǎng)  作者:eeocool.cn

秋燥傷肺,注意食療防秋燥

肺是人體重要的呼吸器官,肺氣的盛衰關(guān)系到壽命的長短。呼吸道系統(tǒng)是一個開放的器官,從鼻腔到氣管再到肺部,都容易受外界空氣的影響。因此天氣轉(zhuǎn)冷時,常常會先傷害到肺臟。

秋天,人體內(nèi)一般都會有夏季帶來的熱毒,表現(xiàn)為口干、口苦、便秘等,這就需要瀉肺火,相當(dāng)于水庫的清淤工作。如內(nèi)熱較大,應(yīng)吃些菊花、銀耳、冰糖、百合、藕、梨等清熱的東西;同時也宜多吃酸性食物,如蘋果、橘子、山楂、獼猴桃等,以收斂肺氣;少吃辛辣食物,如蔥、姜等,可避免發(fā)散瀉肺。

山藥蓮子、奶制品、豆類等對調(diào)養(yǎng)脾胃很有益,尤其是藥食兼優(yōu)的芡實更是調(diào)理脾胃的上等佳品,它含有碳水化合物、蛋白質(zhì)等物質(zhì),且有滋補強壯、補中益氣、開胃止渴、固腎養(yǎng)精等功能。秋季飲食宜清淡,少食煎炒之物,適當(dāng)喝些雞湯、骨湯等,這樣才能很好吸收營養(yǎng),迎接冬季。

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